שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

געזונט און רפואה

די אחראים: זייער נייגעריג,אחראי,thefact

בפשיטות
שר האלף
תגובות: 1119
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג נאוועמבער 14, 2019 6:01 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך בפשיטות »

Bissli האט געשריבן:א ארגעניק טאמעיטא האט בערך טויזענט מיליגרעם ווייטעמין סי און א נישט ארגעניק האט בלויז דרייסיג מיליגרעם!

זייער אינטרעסאנט. האסט א מקור צו דעם?
קלוגער
שר האלף
תגובות: 1921
זיך איינגעשריבן אום: מיטוואך מארטש 09, 2016 12:56 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך קלוגער »

Bissli האט געשריבן:מ’דארף וויסן אז די אלע זאכן איז נאר געזאגט געווארן ביי ארגעניק פרוכט.
ביי נישט ארגעניק גייט צומאל נישט זיין צופיל בעסער ווי בכלל נישט עסן קיין פרוכט.
א ארגעניק טאמעיטא האט בערך טויזענט מיליגרעם ווייטעמין סי און א נישט ארגעניק האט בלויז דרייסיג מיליגרעם!
מ’שפילט זיך היינט ארום מיט די DNA פון יעדע פרוכט און וועדזשטעבל אויף א שרעקליכע פארנעם.
דעיס איז חוץ פון דעם וואס די נישט ארגעניק ווערן גענידלט און באשפריצט מיט אלע סארטן קעמיקעלס וואס די סך הכל איז אז עס איז יצא שכרו בהפסדו.
אנשטאט קוקן בלויז אויף שטודיעס איבער א פרוכט קוקט אויף די שטודיעס פון פון ארגעניק ווערסוס נישט ארגעניק.


שטארקע גוזמאות, בכל אופן איז עס געזונטער ווי "ביסלי" סנעקס
קלוגער
שר האלף
תגובות: 1921
זיך איינגעשריבן אום: מיטוואך מארטש 09, 2016 12:56 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך קלוגער »

געוואלטיג האט געשריבן:היות מען הערט אסאך פון דאקטוירים איבער די מעלות פון עסן פרוכט און וועדשטעבעלס וועלכע האבן אין זיך אלע ווייטעמינען און מינעראלען און עס היילט אויס צומאל נאך מער ווי ווייטעמינען ווייל עס גייט אריין דירעקט דורך די נאטירליכע וועג פון עסן

(ווען מהאט שוין א דיזיס דארף מען שוין א ווייטעמין וואס איז עקסטרעקט אין הויעכע דאסעס אבער אפילו דאן איז דא בענעפיטן וואס מען באקומען נאר דורך די עסן זעלבסט, ווי אסאך זענען מעיד אויף די פרוכט און ועדש דשויסעס האט זיין צורקגעברענגט צו די כחות נאך קאראנע אדער סתם פאר די טעגליכע פרישקייט יעדן אינדערפרי)

דעריבער האב איך גענומען סערטשן און געזעהן אז סאיז פול מיט שטודיעס דערויף

דעריבער וועל איך כסדר בל"נ ברענגען צעביסלעך פון פארשידענע פרוכט און גרינצייג

היינט העמיר ברענגען איין וועדשטעבל און איין פרוכט אי"ה


געוואלטיגע סאבזשעקט, זייער אינטערעסאנט און בייהילפיג, שכויעך!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

נא לסלוח אז כהאב נישט ממשיך געווען טעגליך ווי געפלאנט אבער אי"ה עוד חזון למועד
דערווייל נאר א אינטערסאנטע הוספה וואס א חבר מיינער האט מיר געזאט איבער מעלונע אז עס העלפט פאר ציין ווייטאג
ער זאגט אז אלעס האט אים מער נישט געקענט בארואיגן נישט מאטרין און נישט אנדערע זאכן נאר מעלוינע
זייער אינטערסאנט אז מדריקט ארויף דייקא אויף די פלאץ פון די ווייטאג און עס בארויגט אבער עס וועפט היבש שנעל אויס צומאל נאך 5 מינוט אבער ביז מקומט אן צום דענטיסט איז עס א הצלה פורתא
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

געוואלטיג האט געשריבן:נא לסלוח אז כהאב נישט ממשיך געווען טעגליך ווי געפלאנט אבער אי"ה עוד חזון למועד
דערווייל נאר א אינטערסאנטע הוספה וואס א חבר מיינער האט מיר געזאט איבער מעלונע אז עס העלפט פאר ציין ווייטאג
ער זאגט אז אלעס האט אים מער נישט געקענט בארואיגן נישט מאטרין און נישט אנדערע זאכן נאר מעלוינע
זייער אינטערסאנט אז מדריקט ארויף דייקא אויף די פלאץ פון די ווייטאג און עס בארויגט אבער עס וועפט היבש שנעל אויס צומאל נאך 5 מינוט אבער ביז מקומט אן צום דענטיסט איז עס א הצלה פורתא


געטראפן מקור ביי רבי גוגול

Watermelon contains 90% water, which is good for hydration – and your teeth. Fruits and veggies with high water content help wash away food particles and bacteria from your teeth, which can help neutralize harmful acids in the mouth and prevent cavities
https://www.deltadentalar.com/resources ... watermelon
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
אוועטאר
רעים
שר שבעת אלפים
תגובות: 7305
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג אוגוסט 30, 2018 2:29 pm
לאקאציע: אישי
פארבינד זיך:

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך רעים »

אז מ'רעדט שוין היינט געזעהן א ad אז קאיענע פעפער העלפט פאר הארץ אטאקס און סטראקס... און העלפט אפי און א מצב וואס מ'ווארט שוין פאר הצלה אדער מ'איז אנקאנשערס...
ס'איז מיך א חידוש (ווייל איך כאפ כמעט א הארץ אטאק פון טרינקען קאיענע פעפער) בין איך נייגעריג צו יש דברים בגו?
לקוטי בתר לקוטי
צו טון א אידן א טובה... בפרט ברוחניות...
~איך זיך א דזשאב~
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

רעים האט געשריבן:אז מ'רעדט שוין היינט געזעהן א ad אז קאיענע פעפער העלפט פאר הארץ אטאקס און סטראקס... און העלפט אפי און א מצב וואס מ'ווארט שוין פאר הצלה אדער מ'איז אנקאנשערס...
ס'איז מיך א חידוש (ווייל איך כאפ כמעט א הארץ אטאק פון טרינקען קאיענע פעפער) בין איך נייגעריג צו יש דברים בגו?

ספעל עס אויף ענגליש די נאמען פון די פעפער העמיר עס קענען סערטשען
לעצט פארראכטן דורך געוואלטיג אום דאנערשטאג מאי 13, 2021 3:05 am, פארראכטן געווארן 1 מאל.
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

דא זע איך אויף האט פעפער
"Hot peppers, or even green or red peppers, are able to reduce heart disease and reduce death from heart disease," says Dr. Fairweather. Capsaicin has anti-inflammatory properties. Why is that important for heart health?Jan 27, 2020

Mayo Clinic Minute: Capsaicin's connection to heart health ...
https://newsnetwork.mayoclinic.org/disc ... 0health%3F
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

WEB MD
Chili Peppers May Cut Heart Attack, Stroke Risk

https://www.webmd.com/heart-disease/new ... troke-risk
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

געוואלטיג האט געשריבן:
רעים האט געשריבן:אז מ'רעדט שוין היינט געזעהן א ad אז קאיענע פעפער העלפט פאר הארץ אטאקס און סטראקס... און העלפט אפי און א מצב וואס מ'ווארט שוין פאר הצלה אדער מ'איז אנקאנשערס...
ס'איז מיך א חידוש (ווייל איך כאפ כמעט א הארץ אטאק פון טרינקען קאיענע פעפער) בין איך נייגעריג צו יש דברים בגו?

ספעל עס אויף ענגליש די נאמען פון די פעפער העמיר עס קענען סערטשען


אקעי לכאורה מיינסטו דאס

Cayenne peppers are considered a somewhat hot pepper, ranging from 30,000 – 50,000 Scoville Heat Units (SHU) on the Scoville Scale, which is about as hot as a serrano pepper. If you compare that to a typical jalapeno pepper, which averages around 5,00o SHU, the hottest cayenne is about 10 times hotter.Apr 20, 2021

https://www.chilipeppermadness.com/chil ... s%20hotter.

דא האסטו איבער קעיאנע פעפער פאר הארץ

Supporters suggest cayenne pepper is a stimulant capable of increasing the heart rate and carrying blood all over the body, rebalancing circulation. There is no proof, however, that cayenne pepper is useful when taken at the start of a heart attack.Sep 28, 2020

https://firstaidforlife.org.uk/heart-at ... t%20attack.
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

היינט העמיר נעמען איינע פון די גזינטסטע וועדשטעבעלס וואס דאס איז Carrots "מייערן" בלשונינו
און איינע פון די שטערקסטע פרוכט דאס איז Grapefruit "גרעיפפרוכט"
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

קורצע באריכט אויף מייערן
It is crunchy, tasty, and highly nutritious. Carrots are a particularly good source of beta carotene, fiber, vitamin K1, potassium, and antioxidants ( 1 ). They also have a number of health benefits. They're a weight-loss-friendly food and have been linked to lower cholesterol levels and improved eye health.
https://www.healthline.com/nutrition/fo ... e%20health.
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

מייערן נוטרישאן פעקטס

25 calories
6 grams of carbohydrates
2 grams of fiber
3 grams of sugar
0.5 grams of protein

Carrots are a great source of important vitamins and minerals. A half-cup can give you up to:


73% of your daily requirement of vitamin A
9% of your daily vitamin K
8% of your daily potassium and fiber
5% of your daily vitamin C
2% of your daily calcium and iron

לינק דערפון ביי WEB MD
https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-carrots
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

מייערן בענעפיטן

1) היילן די אויגן קראפט
2) העלפט פאלירן וואג
3) העלפט פארדייען און עפענען קאנסטיפעישאן
4) פייט קאלעסטארעל און העלפט פארן הארץ געזינט
5) נידערט בלוט דרוק
6) העלפט פאר הויט פראבלעמען
7) בוסט די אימיון סיסטעם


8 Amazing Health Benefits Of Carrots: From Weight-loss To Healthy EyesightVery soon, vegetable stores and supermarkets are going to be filled with carrots, and we are here to give you 7 reasons why you must load your grocery bag with these delicious tubers next time you go veggie-shoppingSushmita SenguptaUpdated: June 19, 2019 11:41 IST

8 Amazing Health Benefits Of Carrots: From Weight-loss To Healthy Eyesight
Winters are here, and it's time for this season's favourite fruits and vegetables to take over our pantry. One such vegetable we have our hearts set on is the juicy, crunchy, desi carrots! "Carrots are good source of beta carotene which is a natural pigment that is used by the body to make Vitamin A and it has good amount of fibre", said Bangalore based nutritionist Dr. Sheela Manglani speaking about the high nutritive profile of carrots. "Raw carrots daily address the problem of constipation. Carrots also help maintain healthy cholesterol and prevent heart diseases. Being rich in potassium they help bring down cholesterol and water retention," says, Health Practitioner and Macrobiotic Nutritionist Shilpa Arora. Juice them, boil them or add them to your sabzis and chaats, but don't make the blunder of missing out on this storehouse of nutrients this winter!Here are 7 Amazing Health Benefits of Carrots1. Boosts eye healthAre you or your child struggling with poor eyesight? Carrots to the rescue! Carrots have been regarded as the fool-proof traditional remedy to improve eyesight. According to the book Healing foods carrots are rich in lutein and lycopene which help maintain good eyesight and night vision. The high amount of vitamin A also helps boost a healthy eyesight.(Also Read: 10 Best Carrot Recipes)
eyesight loss
Carrots have been regarded as the fool-proof traditional remedy to improve eyesight2. Aids Weight LossIf you are on a weight loss diet, your diet must include foods that are high on fibre, and carrots with both soluble and insoluble fibres perfectly fit the bill. Fibre takes the longest to digest and thus promotes a feeling of fullness and prevents you from bingeing on other fattening foods.
(Also Read: 7 Carrot Juice Benefits: Why You Need To Drink Up This Veggie)
tummy fat
Carrots with both soluble and insoluble fibres perfectly fit the bill.3. Ensures bowel regularity and helps in digestionThe significant amount of dietary fiber in carrots plays an important role in maintaining good digestive health. Fiber makes your stool bulky which helps it pass smoothly through the digestive tract and prevents conditions like constipation.
(Also Read: Fibre-Rich Foods For Diabetes: 5 Foods That Manage Blood Sugar Levels)
indigestion
Fibre makes your stool bulky which helps it pass smoothly through the digestive tract4. Fights cholesterol and boosts heart healthThe high fibre quotient of carrots also boosts heart health removing excess LDL cholesterol from the walls of arteries and blood vessels. According to the book 'Healing Foods' by DK Publishing carrots "contains a form of calcium easily assimilated by the body that may help lower "unhealthy " (LDL) cholesterol levels."(Also Read: High Cholesterol Diet: Effective Tips, Food and Healthy Recipes To Manage Your High Cholesterol Levels)carrotsThe high fibre quotient of carrots also boosts heart health removing excess LDL cholesterol5. Lowers Blood PressureAlongwith lowering the levels of bad cholesterol, carrots are packed with potassium. Potassium helps relax the tension in your blood vessels and arteries, which enhances the blood flow circulation and brings down your elevated BP. High blood pressure is linked to conditions like atherosclerosis, strokes, and heart attacks. So load up on carrots for a step towards a healthier heart.
(Also Read:Top 10 Natural Foods to Control High Blood Pressure)
blood pressure
Alongwith lowering the levels of bad cholesterol, carrots are packed with potassium6. Boosts skin healthThe juicy red wonders can help give your skin a radiant glow too. Apart from the beta carotene, lutein and lycopene, the high silicon content of the root can promote healthy skin and nails. To amke the most of it's nutrition have them raw. (Also Read: 7 Healthy Foods To Treat Oily Skin)
skin
The high silicon content of the root can promote healthy skin and nails
7. Boosts immunityCarrots are packed with various vitamins, minerals and antioxidants such as vitamins B6 and K, potassium, phosphorous, etc. which contribute to bone health, stronger nervous system and help improve brain power. The antioxidants, apart from helping the body against free radical damage, guard the body against harmful bacteria, viruses and inflammation.
So what are you waiting for? Load up on carrots and make most of their health benefits this winter!
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

מעדיקל ניוס דאטעי אויף מייערן
אלעס ווי פריער נאר צוגעלייגט אז עס העלפט האגענען פרי ראדעקלן וועלכע ברענגען ל"ע די ביטערע מחלה (דאס איז צוליב די הויעכע אנטי אקסידענטס Antioxidants וואס עס אנטהאלט)
ווי אויך לייגן זיי צי אז עס פריווענט קעגן דייעביטיס צוליב די הויעכע פייבער (געווענליך הויעכע פייבער און אנטי אקסידענט גייען אינאיינעם)

What are the health benefits of carrots?
Benefits
Nutrition
Diet
Risks
Some people think of carrots as the ultimate health food, while generations of parents have told their children that eating carrots will help them see in the dark. Is this true? What other benefits may carrots have?

People probably first cultivated the carrot thousands of years ago, in the area that is now Afghanistan. The original small, forked, purple or yellow root had a bitter, woody flavor and was quite different from the carrot that we know today.

Farmers grew purple, red, yellow, and white carrots long before the appearance of the sweet, crunchy, and aromatic orange variety that is now popular. Dutch growers may have developed this type in the 16th century.

In this article, learn more about the nutrients in carrots and their health benefits. We also look into tips for adding carrots to the diet and any precautions to take. And, of course, the age-old question: Do they really help you see in the dark?

Benefits
Carrots contain vitamin A, antioxidants, and other nutrients.
Carrots are rich in vitamins, minerals, and fiber. They are also a good source of antioxidants.

Antioxidants are nutrients present in plant-based foods. They help the body remove free radicals, unstable molecules that can cause cell damage if too many accumulate in the body.

Free radicals result from natural processes and environmental pressures. The body can eliminateTrusted Source many free radicals naturally, but dietary antioxidants can help, especially when the oxidant load is high.

Below are some ways in which carrots can support health.

Vision
Can carrots help you see in the dark? In a way, yes.

Carrots contain vitamin A, and a vitamin A deficiency may result in xerophthalmia, a progressive eye disease. Xerophthalmia can cause night blindness or difficulty seeing when levels of light are low.

According to the Office of Dietary SupplementsTrusted Source, a lack of vitamin A is one of the main preventable causes of blindness in children.

So, in a way, carrots can help you see in the dark.

However, most people’s vision is unlikely to improve from eating carrots, unless they have a vitamin A deficiency.

Carrots also containTrusted Source the antioxidants lutein and zeaxanthin, and the combination of the two may help prevent age-related macular degeneration, a type of vision loss.

Learn about 10 foods that can help maintain eye health.

Cancer
Too many free radicals in the body may increase the risk of various types of cancer, according to the National Cancer Institute.

The antioxidant effects of dietary carotenoids — yellow, orange, and red organic pigments present in carrots and other vegetables — may reduce this risk. Lutein and zeaxanthin are two examples of these carotenoids.

One medium-sized raw carrot, weighing 61 gramsTrusted Source (g), contains 509 micrograms (mcg) RAE of vitamin A.

It also provides 5,050 mcg of beta carotene and 2,120 mcg of alpha carotene[YB2] , two provitamin A antioxidants that the body can convert into more vitamin A, as needed.

According to the 2015–2020 Dietary Guidelines for Americans, female adults need to consume at least 700 mcg RAETrusted Source of vitamin A each day, while male adults need at least 900 mcg RAE.

Prostate cancer: A 2015 review of studiesTrusted Source suggested a link between a diet rich in carotenoids and a lower risk of prostate cancer. However, confirming the association, then determining its cause, would require more research.

Leukemia: In 2011, researchers found evidence that nutrients in carrot juice extract could kill leukemia cells and slow or stop their progression.

Lung cancer: Also in 2011, researchers concludedTrusted Source that drinking carrot juice may help prevent the type of damage that leads to lung cancer in smokers.

Earlier, a 2008 meta-analysis indicated that participants with high intakes of various carotenoids had a 21% lower risk of lung cancer, after adjusting for smoking, than participants in control groups.

What is the link between cancer and diet? Find out here.

Digestive health
Consuming more carotenoid-rich foods may lower the risk of colon cancer, according to 2014 research that included data from 893 people.

The findings of a studyTrusted Source published the following year suggest that people who consume a high-fiber diet have a lower risk of colorectal cancer than those who consume little fiber.

A medium carrot contains 1.7 gTrusted Source of fiber, or between 5% and 7.6% of a person’s daily needsTrusted Source, depending on their age and -. Meanwhile, 1 cup of chopped carrots provides 3.58 g of fiber.

High-fiber foods can promote gut health, but which foods should we avoid?

Diabetes control
Carrots have a sweet flavor and contain natural sugars. What does this mean for people with diabetes?

Carbohydrates make up around 10%Trusted Source of a carrot, and nearly half of this is sugar. Another 30% of this carbohydrate content is fiber. A medium carrot provides 25 calories.

Overall, this makes a carrot a low-calorie, high-fiber food that is relatively low in sugar. For this reason, it scores low on the glycemic index (GI). This index can help people with diabetes understand which foods are likely to raise their blood sugar levels.

Boiled carrots have a GI score of around 39Trusted Source. This means that they are unlikely to trigger a blood sugar spike and are safe for people with diabetes to eat.

Meanwhile, authors of a 2018 reviewTrusted Source concluded that consuming a high-fiber diet may help prevent the development of type 2 diabetes. High-fiber foods may also help people with type 2 diabetes manage their blood sugar levels.

What is the 7-day diabetes diet plan? Find out here.

Blood pressure and cardiovascular health
The fiber and potassium in carrots may help manage blood pressure.

The American Heart Association (AHA) encourage people to add less salt, or sodium, to meals, while eating more foods that contain potassium, such as carrots. Potassium helps relax the blood vessels, reducing the risk of high blood pressure and other cardiovascular issues.

One medium carrot providesTrusted Source around 4% of a person’s daily requirementTrusted Source of potassium.

Meanwhile, a 2017 reviewTrusted Source concluded that people with a high fiber intake are less likely to develop cardiovascular disease than people who eat little fiber. Eating plenty of fiber may also help reduce levels of low-density lipoprotein, or “bad,” cholesterol in the blood.

Which foods may help reduce blood pressure? Find out here.

Immune function and healing
Another antioxidant that carrots provide is vitamin C.

Vitamin C contributes to collagen production. Collagen is a key componentTrusted Source of connective tissue and essential for wound healing and keeping the body healthy.

The vitamin is also present in immune cells, which help the body fight disease. A healthy immune system may prevent a range of diseases, including cancer, according to a 2017 studyTrusted Source.

If a person is unwell, the immune system has to work harder, and this may compromiseTrusted Source vitamin C levels.

Some expertsTrusted Source believe that taking additional vitamin C may boost the immune system’s function when it is under stress. Consuming vitamin C may, for example, slightly reduce the severity and duration of a cold.

Learn about 15 foods that can boost your immune system.

Bone health
Carrots contain vitamin K and small amounts of calcium and phosphorus. All of these contribute to bone health and may help prevent osteoporosis.

A balanced diet can help keep the bones healthy. Are there other natural ways to do this? Find out here.


Nutrition
The table below shows the amount of each nutrient in a medium-sized, raw carrot that weighs around 61 gTrusted Source.

It also shows how much of each nutrient an adult should consume each day, according to the 2015–2020 Dietary Guidelines for AmericansTrusted Source. Needs vary, however, according to - and age.

Nutrients Amount in 1 medium, raw carrot Daily recommendation for adults
Energy (calories) 25 1,600–3,200
Carbohydrate (g) 5.8 — including 2.9 g of sugar 130
Fiber (g) 1.7 22.4–33.6
Calcium (millgrams [mg]) 20.1 1,000–1,300
Phosphorus (mg) 21.4 700–1,250
Potassium (mg) 195 4,700
Vitamin C (mg) 3.6 65–90
Folate (mcg DFE) 11.6 400
Vitamin A (mcg RAE) 509 700–900
Beta carotene (mcg) 5,050 No data
Alpha carotene (mcg) 2,120 No data
Lutein & zeaxanthin (mcg) 156 No data
Vitamin E (mg) 0.4 15
Vitamin K (mcg) 8.1 75–120
Carrots also contain various B vitamins and traces of iron and other minerals.

Learn about other antioxidant-rich foods.

Antioxidants and the color of carrots
The antioxidants alpha and beta carotene give carrots their bright orange color.Trusted Source The body absorbs beta carotene through the intestines and converts it into vitamin A during digestion. This is why people consider carotenoids to be provitamins.

Farmer’s markets and some specialty stores offer carrots in a range of colors, including purple, yellow, and red. These varieties contain different compounds with antioxidant properties: Purple carrots contain anthocyanin, yellow carrots contain lutein, and red carrots are rich in lycopene.

What are antioxidants, and how do they work? Find out here.

powered by Rubicon Project
MEDICAL NEWS TODAY NEWSLETTER
Knowledge is power. Get our free daily newsletter.
Dig deeper into the health topics you care about most. Subscribe to our facts-first newsletter today.

Enter your email
Your privacy is important to us

Carrots in the diet
There are two seasons for carrots — the spring and fall — but they are usually available in supermarkets all year. People can buy them fresh, frozen, canned, pickled, or as juice.

It is best to store carrots in the refrigerator in a sealed plastic bag. Remove any greens from the tops before storing to prevent them from drawing moisture and nutrients from the roots.

Tips for preparing carrots
Carrots are a versatile vegetable. People can eat them raw, steamed, boiled, roasted, or as an ingredient in soups and stews.

First, peel and wash the carrots, then:

Use shredded carrots in coleslaws, salads, or wraps.
Add shredded carrots to baked goods, such as cakes and muffins.
Have carrot sticks or baby carrots as a snack, maybe with a dip, such as hummus.
Add carrots to juices and smoothies for a naturally sweet, mild flavor.
Boiling vegetables can reduce or eliminate some of the vitamin content. Raw or steamed carrots provide the most nutritional value.

Also, carotenoids and vitamin A may absorb better in the presence of fats. For this reason, people should eat carrots with a healthful source of fat, such as avocado, nuts, or seeds.


Risks
Overconsumption of vitamin A can be toxic. Also, it may cause a slight orange tint to the skin, though this not harmful to health.

An overdose of vitamin A is unlikely to happen because of diet alone, but it may result from supplement use.

Also, some medicationsTrusted Source derive from vitamin A, such as isotretinoin (Accutane), a treatment for acne, or acitretin (Soriatane), a treatment for psoriasis. People who use these drugs should eat carrots in moderation to avoid an overdose of vitamin A.

Anyone who is starting a new medication should check with their doctor about any recommended dietary changes.

Some people are allergic to compounds in carrots. Anyone who develops hives, swelling, and difficulty breathing after eating carrots needs urgent medical attention.

If the symptoms become severe, the person may experience anaphylaxis, a potentially life threatening reaction that can develop quickly.

If a person knows that they are allergic to carrots, they should carefully check the ingredients of smoothies, vegetable soups, and a range of other products.

What is a carrot allergy, and how common is it? Find out more.
https://www.medicalnewstoday.com/articl ... 1#benefits
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

העלט.קאם איבער מייערן ברענגט די 8 בענעפיטן הנ"ל און לייגט אויך צי אז עס נידערט די ריסק פון די ביטערע מחלה ה"י
https://www.health.com/nutrition/health ... of-carrots
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

גיימיר צי גרעיפפרוכט
Grapefruit

17 Health Benefits of Grapefruit, According to Nutritionists
By Amanda Gardner Updated February 09, 2021
SKIP GALLERY SLIDES


START SLIDESHOW
White, yellow, pink, or red, grapefruits have a variety of health benefits that make them not quite like any other fruit.

Grapefruit can seem like an acquired taste. Their bulbous size, bitter pith (the white stuff that surrounds the fruit), and tart taste can be off-putting to those who are more accustomed to their sweeter citrus cousins.

But it might do your health some good if you consider adding this superfood to your regular rotation of healthy foods. It's among the. And you don't have to limit your intake to the early morning hours: Grapefruit are supremely portable and make a great snack (with very few calories) that fills you up while also relieving thirst due to its high water content.

Here, experts weigh in on why you should start buying more of the tangy citrus fruit, due to its health benefits.

RELATED:

At about 92% water, grapefruit has one of the highest water contents of any fruit. That makes it good for overall health.

"All of our body systems and process . . . require water," Wesley Delbridge, RD, a Phoenix-based dietitian, tells Health. "Proper hydration makes your body more efficient in everything you're doing."

About 20% of your daily fluid intake actually comes from food. So add some grapefruit to get closer to your daily H2O goal and choose the heavier of two fruits of equal size: It has more juice.

RELATED:

Several studies have shown that people who eat half a fresh grapefruit or drink grapefruit juice before each meal than people who do not.

Not all studies have shown the same weight-loss benefit and scientists don't know if the effect seen in the studies was specifically due to grapefruit—or filling up on a low-calorie food in general—but fruits and vegetables should always be part of your strategy to lose or maintain weight.

What is 100% ironclad fact: Grapefruit delivers a lot of nutrition and water for very few calories: there are just 39 calories in one half of a grapefruit. So it's a great choice if you want to boost your intake of high nutrient, low calorie foods.

RELATED:

When you peel away the outer layer of a grapefruit, you may be tempted to pick off the white flesh that is between you and the juicy fruit, and throw it away. This stuff is called pith. Don't do it.

"That [pith] is very rich in antioxidants and nutrients and also soluble fiber which is going to help you feel fuller and impact your glucose reactions," says Delbridge.

While the pith of grapefruit can have more of a bitter taste than say, oranges, it's worth eating along with the fruit (if you can). Fiber is a good thing, and can help , , and possibly even .

RELATED:

A grapefruit a day may help by as much as 15.5%, according to a 2006 study in the Journal of Agricultural and Food Chemistry. In the study, researchers looked at 57 patients ages 39 to 72 who had high cholesterol and had undergone bypass surgery for heart trouble. For one month, some ate a grapefruit daily (either red or white) while others, the control group, did not. Grapefruit eaters, particularly those eating red, had a drop in bad cholesterol, while the control group did not.

This is great news for your heart. LDL cholesterol is a type of fat that can build up in your arteries and raise the risk for heart attack and stroke. But if you are taking a cholesterol-lowering drug, don't add a grapefruit for extra effect—the FDA issued a warning in 2012 about .

RELATED:

That's because of the hefty dose of vitamins A and C in each serving. " and A are huge as far as immune boosting," says Delbridge.

Some research indicates that not having enough (and other micronutrients) may actually hurt your immune system, especially if you're elderly.

Grapefruit may not prevent a cold but the vitamins inside may reduce your suffering or possibly the duration of a cold.

"There's nothing else you can do for a cold so why not?" says Ann Marie Chiasson, MD, assistant director of the Fellowship in Integrative Medicine at the University of Arizona College of Medicine in Tucson.

RELATED:

There's another reason grapefruit can be good for your heart: It reduces levels of triglycerides, another type of fat—like "bad" LDL cholesterol—which can quickly clog up your arteries.

The same study that found that adding one grapefruit a day lowered cholesterol levels also found that this simple daily regimen —by as much as 27%. This was in patients who already had coronary artery disease and so were at high risk for heart attacks and other complications.

Red grapefruit, in particular, surpassed its "blond" cousins in lowering triglycerides.

RELATED:

"Grapefruit has got some data that it decreases systolic blood pressure, not by a lot—it's usually about five points—but there's definitely good data," says Chiasson. And for the 70 million Americans who have , any drop in blood pressure is a good drop.

The effect on blood pressure may be due to grapefruit's high potassium levels. Potassium neutralizes the negative effects of sodium. (Here are .)

But again, don't eat grapefruit if you are already taking a blood-pressure lowering drug. Certain ones, such as Procardia and Adalat CC (both are from the generic nifedipine), can be dangerous when combined with grapefruit, .

RELATED:

All the grapefruit colors are packed with goodness, vitamins, and nutrients but the red and pink ones come with a little extra.

"They have a higher antioxidant level, specifically beta carotene," says Delbridge. "They also have lycopene, another antioxidant."

Lycopene is one of a group of carotenoids or pigments that gives hued grapefruit (and other fruits and vegetables) their color. Eating diets rich in carotenoids may lower the risk of and some cancers.

Antioxidants in general may play a key role in preventing cancer.

RELATED:

Grapefruit also has a low glycemic index (GI), around 25, which means it doesn't raise blood sugar as quickly or as much as high-GI foods like white bagel (72) or even a banana (48) or watermelon (72). (The highest GI score is 100.)

A 2006 study published in the Journal of Medicinal Food, found that people who ate grapefruit (juice or half a fruit) before a meal had a two hours later than those taking a placebo, and fresh grapefruit was associated with less insulin resistance. All 91 patients in the 12-week study were obese, but they did not necessarily have .

While the results are promising in those without diabetes, blood-sugar reactions to food can vary widely, so if you have been diagnosed with type 2 diabetes, test your blood sugar after eating grapefruit to make sure it can be part of your healthy eating plan.

RELATED:

Grapefruit juice has plenty of benefits, but the traditional fruit itself is going to give you more bang for your buck when it comes to nutrition and health benefits.

"When you take juice, you're getting some of the nutrients but you're losing all the fiber," says Delbridge. "Grapefruit juice is great but at the end of the day, the entire fruit has pectin and rind and all the parts of it."

Grapefruit juice can also spike your blood sugar more than the fruit itself. If you opt for juice of any kind, Delbridge recommends not drinking more than 6 ounces a day and going only for 100% juice products that don't have added sugar.

RELATED:

Vitamin C helps form healthy scar tissue and new blood vessels, both of which help return your body to a healthy state. A grapefruit contains about 72 mg of vitamin C, which is 120% of the daily value.

"Vitamin C speeds up wound healing post surgically," says Chiasson. "I tell people to take 500 milligrams of vitamin C before they go into surgery."

Always ask your doctor before adding vitamins, minerals, or any herbal supplements to your daily regimen, especially if you're about to have surgery. In this case, that goes for grapefruit too, given its ability to affect the metabolism of certain drugs.

RELATED:

A large study conducted in Japan found that people who ate citrus (including grapefruit) throughout the week had a lower risk of developing cancer, especially and pancreatic, compared with the total group of participants.

The effect was amplified among those who also drank a lot .

The authors speculate that compounds in citrus fruits and stop cancer cells from multiplying. They may also help repair damaged DNA, which contributes to the development of tumors.

The fiber in grapefruit may also help prevent while fruits high in vitamin C and beta-carotene, which is in pink and red grapefruit, may lower the risk of .

RELATED:

Grapefruit can be stored in your fridge for as long as three weeks but they release their best flavor when kept at room temperature. If you plan to eat them within a week, leave them on a counter or table.

There's an added advantage to keeping them in plain view.

"The increased visibility helps you remind yourself that you need to eat them," says Delbridge. "Studies show that when you put fruits and vegetables out in a bowl or common area of the house, you will eat more."

If you don't think you will eat the grapefruit for 2 or 3 weeks, tuck them in the fridge but make sure they're at room temperature before you actually dig in. This will give you maximum flavor.

RELATED:

Grapefruit is most often associated with breakfast, but don't let that limit your imagination.

Grapefruit is also super in salads and with fish or chicken. In fact, it's best when paired with protein and a little fat, like a handful of walnuts.

"If it's paired with proteins and fats, it will delay your gastric emptying so you'll feel full longer," says Delbridge. The fiber, too, keeps you feeling fuller longer.

RELATED:

One-half of one grapefruit contains 28% of your daily value of vitamin A (based on a 2000-calorie daily intake), or far more than the 4% in oranges, says Delbridge. This first vitamin in the alphabet is good for your eyes, not to mention your heart, lungs, kidneys and other organs.

What's more, you also get 64% of your vitamin C, 8% of your fiber, a bit of calcium (3%) and iron (1%), and you start to understand why it's called a superfood. (For more comparisons, read ".") Why eat a half a grapefruit when you can eat a whole one?

RELATED:

If you find the fruit itself to be too tart, try a grapefruit-flavored beverage: There are a bevy of products—including grapefruit-flavored beer—that might be more palatable to you.

Because citrus pairs well with beer, there are plenty of orange and lemon flavored beers, but grapefruit is the a newer flavor in the brewing world: A few examples include , , and .

RELATED:

Citrus scents are becoming more popular in aromatherapy for a reason. "Citrus is really amazing for increased energy and vitality," says Chiasson. "It will wake people up."

Not all aromatherapy is inhaled. You can also rub an essential oil on your skin, which allows you to feel it and inhale it at the same time. Grapefruit aromatherapy may even act as a natural skin toner, says Chiasson.

To get our top stories delivered to your inbox, sign up for the newsletter

By Amanda Gardner
Trending Videos


Share: Can You Still Spread COVID-19 Even After Getting Vaccinated? Here’s What We Know So Far
×
Direct Link
https://www.health.com/food/grapefruit-facts


ADVERTISEMENT
Popular in Food

Pin
6 Health Benefits of Cabbage, According to Nutritionists
Video

Pin
13 Salmon Benefits, According to Nutritionists
Video
Ad Choices
PAID CONTENT
Sephora’s Black-Owned-Beauty Guide
From Sephora

Pin
The Healthiest Takeout Orders From Every Cuisine, According to Nutritionists
Video

Pin
6 Health Benefits of Coffee, According to a Nutritionist
Video

Pin
7 Health Benefits of Oranges, According to a Nutritionist
Video

Pin
7 Health Benefits of Garlic, According to a Nutritionist
Video

Pin
What Is Hard Kombucha, and Is It Healthy? Here's What Nutritionists Say
Video

Pin
The Health Benefits of Chicory Root—and How to Use It
Video

Pin
9 Health Benefits of Broccoli, According to a Nutritionist
Video

Pin
The 31 Best Vegan Candies—Just in Time for Halloween
Article

Pin
42 Gluten-Free Candies Everyone Will Love This Halloween
Article

Pin
Does Sea Moss Have Health Benefits? Here's What a Nutritionist Says
Video

Pin
A 54-Year-Old Man Died From Eating Too Much Black Licorice—Here’s How That Can Happen
Video

Pin
4 Health Benefits of Nutritional Yeast, Plus How to Use It in Food
Video

Pin
Losing Belly Fat: A Nutritionist's Top 5 Foods
Video

Pin
Starbucks New Spring Drinks 2020: How Healthy Are They?
Video

Pin
How to Prevent Overeating When You're Working From Home
Video

Pin
How Long Does Food Last in the Fridge Without Power? Here's What an Expert Says
Video

Pin
6 Health Benefits of Almonds Every Woman Needs to Know About
Video
All Topics in Food
NUTRITION GROCERIES NEWS CORONAVIRUS
SKIP SLIDE SUMMARIES
Everything in This Slideshow
1 of 18 Why choose grapefruit?
1 of 18
Why choose grapefruit?
Grapefruit can seem like an acquired taste. Their bulbous size, bitter pith (the white stuff that surrounds the fruit), and tart taste can be off-putting to those who are more accustomed to their sweeter citrus cousins.

But it might do your health some good if you consider adding this superfood to your regular rotation of healthy foods. It's among the 20 best foods to eat for breakfast. And you don't have to limit your intake to the early morning hours: Grapefruit are supremely portable and make a great snack (with very few calories) that fills you up while also relieving thirst due to its high water content.

Here, experts weigh in on why you should start buying more of the tangy citrus fruit, due to its health benefits.

RELATED: Raw Kale, Grapefruit, and Toasted Hazelnut Salad

2 of 18 Grapefruit contains a lot of water
2 of 18
Grapefruit contains a lot of water
At about 92% water, grapefruit has one of the highest water contents of any fruit. That makes it good for overall health.

"All of our body systems and process . . . require water," Wesley Delbridge, RD, a Phoenix-based dietitian, tells Health. "Proper hydration makes your body more efficient in everything you're doing."

About 20% of your daily fluid intake actually comes from food. So add some grapefruit to get closer to your daily H2O goal and choose the heavier of two fruits of equal size: It has more juice.

RELATED: Grapefruit and Avocado Salad With Seared Salmon

3 of 18 Grapefruit may speed weight loss
3 of 18
Grapefruit may speed weight loss
Several studies have shown that people who eat half a fresh grapefruit or drink grapefruit juice before each meal lose more weight than people who do not.

Not all studies have shown the same weight-loss benefit and scientists don't know if the effect seen in the studies was specifically due to grapefruit—or filling up on a low-calorie food in general—but fruits and vegetables should always be part of your strategy to lose or maintain weight.

What is 100% ironclad fact: Grapefruit delivers a lot of nutrition and water for very few calories: there are just 39 calories in one half of a grapefruit. So it's a great choice if you want to boost your intake of high nutrient, low calorie foods.

RELATED:Can Grapefruit Really Make You Slim?

4 of 18 Even the pith is good for you
4 of 18
Even the pith is good for you
When you peel away the outer layer of a grapefruit, you may be tempted to pick off the white flesh that is between you and the juicy fruit, and throw it away. This stuff is called pith. Don't do it.

"That [pith] is very rich in antioxidants and nutrients and also soluble fiber which is going to help you feel fuller and impact your glucose reactions," says Delbridge.

While the pith of grapefruit can have more of a bitter taste than say, oranges, it's worth eating along with the fruit (if you can). Fiber is a good thing, and can help lower blood sugar, cholesterol, and possibly even colon cancer risk.

RELATED: The Grapefruit Diet

5 of 18 Grapefruit can help lower "bad" cholesterol
5 of 18
Grapefruit can help lower "bad" cholesterol
A grapefruit a day may help lower "bad" LDL cholesterol levels by as much as 15.5%, according to a 2006 study in the Journal of Agricultural and Food Chemistry. In the study, researchers looked at 57 patients ages 39 to 72 who had high cholesterol and had undergone bypass surgery for heart trouble. For one month, some ate a grapefruit daily (either red or white) while others, the control group, did not. Grapefruit eaters, particularly those eating red, had a drop in bad cholesterol, while the control group did not.

This is great news for your heart. LDL cholesterol is a type of fat that can build up in your arteries and raise the risk for heart attack and stroke. But if you are taking a cholesterol-lowering drug, don't add a grapefruit for extra effect—the FDA issued a warning in 2012 about interactions with such medications.

RELATED: Beyond Guacamole: Vitamin-Rich Grapefruit-Avocado Salad

6 of 18 Grapefruit may help pump up your immune system  
6 of 18
Grapefruit may help pump up your immune system
That's because of the hefty dose of vitamins A and C in each serving. "Vitamin C and A are huge as far as immune boosting," says Delbridge.

Some research indicates that not having enough vitamin C (and other micronutrients) may actually hurt your immune system, especially if you're elderly.

Grapefruit may not prevent a cold but the vitamins inside may reduce your suffering or possibly the duration of a cold.

"There's nothing else you can do for a cold so why not?" says Ann Marie Chiasson, MD, assistant director of the Fellowship in Integrative Medicine at the University of Arizona College of Medicine in Tucson.

RELATED: 6 Foods to Eat to Help Prevent the Flu

7 of 18 Grapefruit can lower triglyceride levels
7 of 18
Grapefruit can lower triglyceride levels
There's another reason grapefruit can be good for your heart: It reduces levels of triglycerides, another type of fat—like "bad" LDL cholesterol—which can quickly clog up your arteries.

The same study that found that adding one grapefruit a day lowered cholesterol levels also found that this simple daily regimen lowered triglycerides—by as much as 27%. This was in patients who already had coronary artery disease and so were at high risk for heart attacks and other complications.

Red grapefruit, in particular, surpassed its "blond" cousins in lowering triglycerides.

RELATED: Eat This to Lower Cancer Risks

8 of 18 Grapefruit can lower blood pressure
8 of 18
Grapefruit can lower blood pressure
"Grapefruit has got some data that it decreases systolic blood pressure, not by a lot—it's usually about five points—but there's definitely good data," says Chiasson. And for the 70 million Americans who have hypertension, any drop in blood pressure is a good drop.

The effect on blood pressure may be due to grapefruit's high potassium levels. Potassium neutralizes the negative effects of sodium. (Here are 15 foods that are high in potassium.)

But again, don't eat grapefruit if you are already taking a blood-pressure lowering drug. Certain ones, such as Procardia and Adalat CC (both are from the generic nifedipine), can be dangerous when combined with grapefruit, according to the FDA.

RELATED: Risks and Symptoms of High Blood Pressure

9 of 18 The redder, the better
9 of 18
The redder, the better
All the grapefruit colors are packed with goodness, vitamins, and nutrients but the red and pink ones come with a little extra.

"They have a higher antioxidant level, specifically beta carotene," says Delbridge. "They also have lycopene, another antioxidant."

Lycopene is one of a group of carotenoids or pigments that gives hued grapefruit (and other fruits and vegetables) their color. Eating diets rich in carotenoids may lower the risk of heart disease and some cancers.

Antioxidants in general may play a key role in preventing cancer.

RELATED: 12 Ways to Eat More Colorful Fruits and Vegetables

10 of 18 Grapefruit may help control blood sugar 
10 of 18
Grapefruit may help control blood sugar
Grapefruit also has a low glycemic index (GI), around 25, which means it doesn't raise blood sugar as quickly or as much as high-GI foods like white bagel (72) or even a banana (48) or watermelon (72). (The highest GI score is 100.)

A 2006 study published in the Journal of Medicinal Food, found that people who ate grapefruit (juice or half a fruit) before a meal had a lower spike in insulin two hours later than those taking a placebo, and fresh grapefruit was associated with less insulin resistance. All 91 patients in the 12-week study were obese, but they did not necessarily have type 2 diabetes.

While the results are promising in those without diabetes, blood-sugar reactions to food can vary widely, so if you have been diagnosed with type 2 diabetes, test your blood sugar after eating grapefruit to make sure it can be part of your healthy eating plan.

RELATED: 7 Ways to Make Blood-Sugar Testing Less Painful

11 of 18 The fruit is better than the juice
11 of 18
The fruit is better than the juice
Grapefruit juice has plenty of benefits, but the traditional fruit itself is going to give you more bang for your buck when it comes to nutrition and health benefits.

"When you take juice, you're getting some of the nutrients but you're losing all the fiber," says Delbridge. "Grapefruit juice is great but at the end of the day, the entire fruit has pectin and rind and all the parts of it."

Grapefruit juice can also spike your blood sugar more than the fruit itself. If you opt for juice of any kind, Delbridge recommends not drinking more than 6 ounces a day and going only for 100% juice products that don't have added sugar.

RELATED: Bethenny's Pink Grapefruit Spritzer

12 of 18 Grapefruit may speed wound healing 
12 of 18
Grapefruit may speed wound healing
Vitamin C helps form healthy scar tissue and new blood vessels, both of which help return your body to a healthy state. A grapefruit contains about 72 mg of vitamin C, which is 120% of the daily value.

"Vitamin C speeds up wound healing post surgically," says Chiasson. "I tell people to take 500 milligrams of vitamin C before they go into surgery."

Always ask your doctor before adding vitamins, minerals, or any herbal supplements to your daily regimen, especially if you're about to have surgery. In this case, that goes for grapefruit too, given its ability to affect the metabolism of certain drugs.

RELATED: The Healing Power of Tea

13 of 18 Grapefruit may even help prevent cancer 
13 of 18
Grapefruit may even help prevent cancer
A large study conducted in Japan found that people who ate citrus (including grapefruit) throughout the week had a lower risk of developing cancer, especially prostate and pancreatic, compared with the total group of participants.

The effect was amplified among those who also drank a lot green tea.

The authors speculate that compounds in citrus fruits reduce inflammation and stop cancer cells from multiplying. They may also help repair damaged DNA, which contributes to the development of tumors.

The fiber in grapefruit may also help prevent colorectal cancer while fruits high in vitamin C and beta-carotene, which is in pink and red grapefruit, may lower the risk of esophageal cancer.

RELATED: 6 Foods to Eat to Help Prevent the Flu

14 of 18 They can be stored in your fridge, or on the shelf
14 of 18
They can be stored in your fridge, or on the shelf
Grapefruit can be stored in your fridge for as long as three weeks but they release their best flavor when kept at room temperature. If you plan to eat them within a week, leave them on a counter or table.

There's an added advantage to keeping them in plain view.

"The increased visibility helps you remind yourself that you need to eat them," says Delbridge. "Studies show that when you put fruits and vegetables out in a bowl or common area of the house, you will eat more."

If you don't think you will eat the grapefruit for 2 or 3 weeks, tuck them in the fridge but make sure they're at room temperature before you actually dig in. This will give you maximum flavor.

RELATED: Pink Grapefruit Cupcakes

15 of 18 You can make a meal out of grapefruit
15 of 18
You can make a meal out of grapefruit
Grapefruit is most often associated with breakfast, but don't let that limit your imagination.

Grapefruit is also super in salads and with fish or chicken. In fact, it's best when paired with protein and a little fat, like a handful of walnuts.

"If it's paired with proteins and fats, it will delay your gastric emptying so you'll feel full longer," says Delbridge. The fiber, too, keeps you feeling fuller longer.

RELATED: Grapefruit Elderflower Cooler

16 of 18 Grapefruit may have more vitamin A than an orange 
16 of 18
Grapefruit may have more vitamin A than an orange
One-half of one grapefruit contains 28% of your daily value of vitamin A (based on a 2000-calorie daily intake), or far more than the 4% in oranges, says Delbridge. This first vitamin in the alphabet is good for your eyes, not to mention your heart, lungs, kidneys and other organs.

What's more, you also get 64% of your vitamin C, 8% of your fiber, a bit of calcium (3%) and iron (1%), and you start to understand why it's called a superfood. (For more comparisons, read "12 Foods That Have More Vitamin C Than an Orange.") Why eat a half a grapefruit when you can eat a whole one?

RELATED: 9 Healthy Salad Dressing Recipes

17 of 18 You can drink it in beer form
17 of 18
You can drink it in beer form
If you find the fruit itself to be too tart, try a grapefruit-flavored beverage: There are a bevy of products—including grapefruit-flavored beer—that might be more palatable to you.

Because citrus pairs well with beer, there are plenty of orange and lemon flavored beers, but grapefruit is the a newer flavor in the brewing world: A few examples include Pink Fuzz, Grapefruit Shandy, and Turtle Power Grapefruit Pale Ale.

RELATED: How to Make an Immune Booster Juice

18 of 18 The scent alone can give you a boost
18 of 18
The scent alone can give you a boost
Citrus scents are becoming more popular in aromatherapy for a reason. "Citrus is really amazing for increased energy and vitality," says Chiasson. "It will wake people up."

Not all aromatherapy is inhaled. You can also rub an essential oil on your skin, which allows you to feel it and inhale it at the same time. Grapefruit aromatherapy may even act as a natural skin toner, says Chiasson.
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

ס"ה פון 17 בענעפיטן אויף גרעיפפרוכט! יא אין איין פרוכט אזויפיל ווי 17 בענפיטן
ביי העל דאט קאם

1) היידרעישן ווייל עס האט אסאך וואסער (אגב וואסער פון פרוכט ווערט בעסער אבזארווט ווי אויך איז עס אלקעליין וואסער)
2) העלפט פאלירן וואג
3) די שאלאכטס אליין איז גאר שטארק און האט הויעכע פייבער און קען העלפן פאר בלוט ציקער און קאלערסטארעל און פריווענטן יענע מעשה בכלל ובפרט אין די קאלאן ה"י
4) פייט די LDL קאלעסטארעל
5) עס פאמפט די אימיון סיסטעם
6) העלפט פאר הויט פראבלעמען
7) נידערט די טרייגליסעריידס
8) נידערט בלוט דרוק
9) הויעך אין אנטי אקסידענט וואס העלפט פאר די הארץ און באהיט פון יענע מעשה ה"י (כנ"ל ביי מייערן)
10) העלפט די קאנטראל פון בלוט ציקער (דייעביטיס)
11) העלפט שנעלער פארהיילן וואנדען נאך סורדשערי צוליב איר הויעכע כח אין ווייטעמין סי
12) באהיט פון יענע מעשה ה"י
13) עס האלט לאנג
14) גרינג אריינצימישן אין א סעודה וכדומה
15) האט גאר הויעכע ווייטעמין A מער ווי מאראנצן
16) עס מישט זיך גוט מיט א גלעזל ביר
17) בלויז עס שמעקן קען געבן א בוסט!

https://www.health.com/food/grapefruit-facts
לעצט פארראכטן דורך געוואלטיג אום פרייטאג מאי 14, 2021 3:21 am, פארראכטן געווארן 1 מאל.
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

נוטריענס פון גרעיפפרוכט
Calories: 52
Carbs: 13 grams
Protein: 1 gram
Fiber: 2 grams
Vitamin C: 64% of the RDI
Vitamin A: 28% of the RDI
Potassium: 5% of the RDI
Thiamine: 4% of the RDI
Folate: 4% of the RDI
Magnesium: 3% of the RDI
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

העלט ליין 10 בענעפיטן אויף גרעיפפרוכט
מיר לייגן דא בלויז די באדעם ליין

The Bottom Line
Grapefruit is one of the healthiest fruits on the planet. It’s rich in important vitamins, minerals and antioxidants.

On the whole, grapefruit is delicious and incredibly easy to add to your diet.
https://www.healthline.com/nutrition/10 ... TLE_HDR_13
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

גרעיפפרוכט איז נישט פאר יעדן בפרט פאר די וואס נעמען בלוט טינערס
אדער נאך עטליכע מעדיקעישאנס
דעריבער פרעגט אייער דאקטער בעפאר

Grapefruit Is Not for Everyone
There are a few reasons why some people may need to avoid eating grapefruit.

Medication Interactions
For some people, consuming grapefruit and its juice may lead to medication interactions (44Trusted Source).

This is because it contains substances that inhibit cytochrome P450, an enzyme your body uses to metabolize certain medications.

If you eat grapefruit while taking these medications, your body may not be able to break them down, which could cause an overdose and other adverse effects (44Trusted Source).

The medications most likely to interact with grapefruit include (44Trusted Source):

Immunosuppressants
Benzodiazepines
Most calcium channel blockers
Indinavir
Carbamazepine
Some statins
If you are taking any of these medications, talk with your doctor before adding grapefruit to your diet.
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

עצה טובה אנצוהייבן א סעודה מיט גרעיפפרוכט וואס עפענט דעם מאגן
Many folks like the tart taste of a grapefruit but that tart taste actually stimulates your stomach's own digestive juices. That's why having grapefruit before dinner is a great way to activate your appetite and smooth out your digestion
https://www.pittmandavis.com/blog/the-m ... rapefruit/
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

אגב לכאורה די אלע שטודיעס זענען נישט אויף ארגעניק וואס מיינט אז ארגעניק איז נאך שטערקער פי כמה
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

קאנטרי מאוד האט געשריבן:אנהייבנדיג ליינען האבעך אריינגעבאמפט אין די שאלה וואס איך דארף שוין לאנג ביאור. וויאזוי ווערט קאטעגארעזירט א פרוכט און א וועדזשטעיבל? איך זעה אז ביי טאמעיטא שרייבן זיי אז סייענטיפיק איז א פרוכט די חלק פון א געוויקס וואס האט די זומען אין זיך משא"כ א וועדזטעבל איז א עסן וואס איז פון די אנדערע חחלקים ווי די ווארצל וכדו' און געזונטהייט געשמועסט איז עס אביסל אנדערש.
ווער און פארוואס האט מען עס אזוי אוועקגעשטעלט? איז עס איבעראל אזוי אנגענומען? איז עס אזוי עפ"י תורה אויך? הרב געוואלטיג האסט עפעס אויף דעם? אדער אן אנדערע בקי? תודה רבה מראש

ע"פ תורה האט עס צוטון מיט אדמה אדער העץ
און ביי זיי האט עס מיט די 2 זאכן
A fruit develops from the flower of a plant, while the other parts of the plant are categorized as vegetables. Fruits contain seeds, while vegetables can consist of roots, stems and leaves.Apr 5, 2017

What's the Difference Between Fruits and Vegetables?

https://www.healthline.com/nutrition/fr ... ITLE_HDR_2
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: שטודיעס אויף פרוכט און וועדשטעבלס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

גאלדגרוב האט געשריבן:פיינעפל?

לכבודך וועט מען היינט אויסשמועסן פיינעפל אי"ה
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
שרייב תגובה

צוריק צו “געזונטהייט”