אלעס וואס איר דארפט וויסן צו פארלירן וואג
די אחראים: יאנאש,אחראי,געלעגער
- איך שרייב דו טראכט
- שר העשר
- תגובות: 14
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג מאי 11, 2021 1:05 am
אלעס וואס איר דארפט וויסן צו פארלירן וואג
בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
וואס איז די אפטייטש פון בי עם איי
באדי מעסס אינדעקס
די נאמבער פונעם מענטשנס געזונט צושטאנד
פון די באוויסטע וועגן צו רעכענען די געזונט צושטאנד פון א מענטש איז די בי עם איי וועג
די וועג פון רעכענען איז דורך די וואג און הויכקייט
סאיז איינגעטיילט אין 5 שטאפלן
1) געזונט 20-25
2) איבערוואג 26-30
3) אינטערוואג 15-19
4) עקסטרעם איבערוואג 31
5) עקסטרעם אינטערוואג 14
למשל א מאן וואס וועגט 200 און איז הויך 5 פיס און 7 אינטשעס וואס דעס איז 67 אינטשעס
צוטיילט מען 200 פונט אין 67 אינטשעס צוויי מאל 200/67/67 יעצט מאכט מען טיימס 703 (א געוויסע קאנווירשאן פעקטאר)
קומט עס אויס
31.3 (200 צוטיילט אין 67 דעס צוטיילט אין 67 טיימס 703 = 31.3)
דאס מיינט אז די מענטשנס בי עם איי איז 31.3 וואס דאס איז נישט געזונט ער איז עקסטרעם איבערוואג
די מענטש דארף וועגן בערך 165
און זיין בי עם איי דארף זיין צווישן צוואנציג און פינף און צוואנציג
טעסט אייך אליין
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educat ... micalc.htm
וואס קען געשעהן אויב מען איז איבערוואג אדער עקסטרעם איבערוואג און אזוי אויך די פארקערטע דערפון
און אזוי אויך צו איז עס טאקע א גוטע חשבון
אי"ה אין דו קומענדיגע שטיקל.....
וואס איז די אפטייטש פון בי עם איי
באדי מעסס אינדעקס
די נאמבער פונעם מענטשנס געזונט צושטאנד
פון די באוויסטע וועגן צו רעכענען די געזונט צושטאנד פון א מענטש איז די בי עם איי וועג
די וועג פון רעכענען איז דורך די וואג און הויכקייט
סאיז איינגעטיילט אין 5 שטאפלן
1) געזונט 20-25
2) איבערוואג 26-30
3) אינטערוואג 15-19
4) עקסטרעם איבערוואג 31
5) עקסטרעם אינטערוואג 14
למשל א מאן וואס וועגט 200 און איז הויך 5 פיס און 7 אינטשעס וואס דעס איז 67 אינטשעס
צוטיילט מען 200 פונט אין 67 אינטשעס צוויי מאל 200/67/67 יעצט מאכט מען טיימס 703 (א געוויסע קאנווירשאן פעקטאר)
קומט עס אויס
31.3 (200 צוטיילט אין 67 דעס צוטיילט אין 67 טיימס 703 = 31.3)
דאס מיינט אז די מענטשנס בי עם איי איז 31.3 וואס דאס איז נישט געזונט ער איז עקסטרעם איבערוואג
די מענטש דארף וועגן בערך 165
און זיין בי עם איי דארף זיין צווישן צוואנציג און פינף און צוואנציג
טעסט אייך אליין
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educat ... micalc.htm
וואס קען געשעהן אויב מען איז איבערוואג אדער עקסטרעם איבערוואג און אזוי אויך די פארקערטע דערפון
און אזוי אויך צו איז עס טאקע א גוטע חשבון
אי"ה אין דו קומענדיגע שטיקל.....
לעצט פארראכטן דורך איך שרייב דו טראכט אום דאנערשטאג מאי 13, 2021 1:50 am, פארראכטן געווארן 4 מאל.
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
יישר כח!
גוט געשריבן! די אויסשטעל איז אביסל אומבא'טעמ'ט. ענדערש מאך אלעס צו די רעכטע זייט.
גוט געשריבן! די אויסשטעל איז אביסל אומבא'טעמ'ט. ענדערש מאך אלעס צו די רעכטע זייט.
- איך שרייב דו טראכט
- שר העשר
- תגובות: 14
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג מאי 11, 2021 1:05 am
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
ממוצע האט געשריבן:יישר כח!
גוט געשריבן! די אויסשטעל איז אביסל אומבא'טעמ'ט. ענדערש מאך אלעס צו די רעכטע זייט.
יישר כח
געטוישט לכבודך
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
מען מיז דא ארויס לייגן די רעזולטאטן בשער בת רבים?
שכח פארן באשרייבן.
שכח פארן באשרייבן.
שיעף גלייך איז אויך גלייך /___\
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
כ'טראכט ענדערש זיך צו ארויפציען אביסל אין די הייעך, ווי זיך צו איינציען אין די ברייט... ס'איז א פלאן?
- איך שרייב דו טראכט
- שר העשר
- תגובות: 14
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג מאי 11, 2021 1:05 am
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
אי"ה וועט מען צוביסלעך דעקן סיי דו געזונטע חלק ווען מ'איז אויף א גוטן טרעק און אזוי אויך דו נישט געזונטע חלק ווען דו נאמבערס זענען צו הויך אדער נידריג
אזוי אויך די אנדערע חלקים ווי למשל ווען מוויל זיין אין שעיפ אדער בכלל דו חילוקים אין יארגאנג
אזוי אויך די אנדערע חלקים ווי למשל ווען מוויל זיין אין שעיפ אדער בכלל דו חילוקים אין יארגאנג
-
- שר האלפיים
- תגובות: 2168
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג פעברואר 23, 2021 12:47 pm
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
איך שרייב דו טראכט האט געשריבן:אי"ה וועט מען צוביסלעך דעקן סיי דו געזונטע חלק ווען מ'איז אויף א גוטן טרעק און אזוי אויך דו נישט געזונטע חלק ווען דו נאמבערס זענען צו הויך אדער נידריג
אזוי אויך די אנדערע חלקים ווי למשל ווען מוויל זיין אין שעיפ אדער בכלל דו חילוקים אין יארגאנג
דו דעק איך ליין.
- Bissli
- שר חמשת אלפים
- תגובות: 5041
- זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג אקטאבער 17, 2019 11:12 pm
- לאקאציע: אויפן שעלף אין גראסערי
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
כתוב וחתום האט געשריבן:איך שרייב דו טראכט האט געשריבן:אי"ה וועט מען צוביסלעך דעקן סיי דו געזונטע חלק ווען מ'איז אויף א גוטן טרעק און אזוי אויך דו נישט געזונטע חלק ווען דו נאמבערס זענען צו הויך אדער נידריג
אזוי אויך די אנדערע חלקים ווי למשל ווען מוויל זיין אין שעיפ אדער בכלל דו חילוקים אין יארגאנג
דו דעק איך ליין.
דו שרייב איך לאך
האסט שוין אמאל פרובירט צו דערגרינטעווען די טיעפקייט פון טיעף?.
יעדע איד איז קודש קדשים, נישט קיין חילוק אין וועלכע מצב און וואו ער זאל נאר נישט זיין בלייבט ער קודש קדשים!
און דאס איז דער אמת. עס איז א פאקט.
יעדע איד איז קודש קדשים, נישט קיין חילוק אין וועלכע מצב און וואו ער זאל נאר נישט זיין בלייבט ער קודש קדשים!
און דאס איז דער אמת. עס איז א פאקט.
- איך שרייב דו טראכט
- שר העשר
- תגובות: 14
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג מאי 11, 2021 1:05 am
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
איבערגעשריבן אפאר נקודות וואס זענען געווען געשריבן נישט ריכטיג
- קאנטרי מאוד
- שר האלפיים
- תגובות: 2154
- זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג יוני 29, 2017 9:21 pm
- לאקאציע: אויף די שטראזן,צווישן ביימער און גראזן,
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
זייער גוט געשריבן און א גוטע נושא, גיי אן!
- בלוט בלבול
- שר ארבעת האלפים
- תגובות: 4563
- זיך איינגעשריבן אום: מוצ"ש פעברואר 13, 2021 8:56 pm
- לאקאציע: מ'קען נאכנישט אויסזאגן
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
ריזיגע שכח. ווארט'מיר געשפאנט אויף נאך
- איך שרייב דו טראכט
- שר העשר
- תגובות: 14
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג מאי 11, 2021 1:05 am
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
ווי געשריבן איז דא 5 לעוועלס אין די בי עם איי מעסטער
וואס איז אויב איינער איז איבערוואג איז א גאנצע ליסטע פון קרענק ח"ו וואס מ'קען זיך פארשאפן
ווי:
סטראוקס
געוויסע קענסער
פראבלעמען מיט די נירן
פראבלעמען מיט די לעבער
שלאפן פראבלעמען ווי נישט גוט אטעמען
בכלל שווערע אטעם
און נאך
די זעלבע פארקערט ווען מען איז אינטערוואג קען מען אויך האבן געוויסע פראבלעמען
ווי:
אטעמען פראבלעמען
ווייניג ווייטאמינען
און נאך
די פראבלעם מיט דעי חשבון איז נישט פונקטלעך ווי ערקלערט
א מענטש וואס מאכט אסאך עקסערסייז קען זיין אז ער איז טאקע נאר 5.8 פיס זיין וואג איז 230 גייט אויסקומען אז ער איז העכער פון 31 אויפן BMI מעסטער אבער למעשה איז עס נישט פון קיין איבריגע פעטנס נאר פון מוסקלען
ווען איינער איז שוין עלטער זיינע ביינער ווערן שוואכער און זיין סכום פעטענס הייבט זיך קען זיין אז די נאמבער איז גוט אבער למעשה האט ער מער פעטענס פון וויפיל דו גוף פארלאנגט
איז וואס איז די עצה
אי"ה מארגן וועט מען רעדן איבער פעט פארצענט דו גוף דארף האבן
און אזוי אויך אריינגיין אין די חלק פון קעלעריס וויפיל מ'דארף עסן א טאג וויאזוי מ'רעכנט עס
וואס איז אויב איינער איז איבערוואג איז א גאנצע ליסטע פון קרענק ח"ו וואס מ'קען זיך פארשאפן
ווי:
סטראוקס
געוויסע קענסער
פראבלעמען מיט די נירן
פראבלעמען מיט די לעבער
שלאפן פראבלעמען ווי נישט גוט אטעמען
בכלל שווערע אטעם
און נאך
די זעלבע פארקערט ווען מען איז אינטערוואג קען מען אויך האבן געוויסע פראבלעמען
ווי:
אטעמען פראבלעמען
ווייניג ווייטאמינען
און נאך
די פראבלעם מיט דעי חשבון איז נישט פונקטלעך ווי ערקלערט
א מענטש וואס מאכט אסאך עקסערסייז קען זיין אז ער איז טאקע נאר 5.8 פיס זיין וואג איז 230 גייט אויסקומען אז ער איז העכער פון 31 אויפן BMI מעסטער אבער למעשה איז עס נישט פון קיין איבריגע פעטנס נאר פון מוסקלען
ווען איינער איז שוין עלטער זיינע ביינער ווערן שוואכער און זיין סכום פעטענס הייבט זיך קען זיין אז די נאמבער איז גוט אבער למעשה האט ער מער פעטענס פון וויפיל דו גוף פארלאנגט
איז וואס איז די עצה
אי"ה מארגן וועט מען רעדן איבער פעט פארצענט דו גוף דארף האבן
און אזוי אויך אריינגיין אין די חלק פון קעלעריס וויפיל מ'דארף עסן א טאג וויאזוי מ'רעכנט עס
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
איך שרייב דו טראכט האט געשריבן:ווי געשריבן איז דא 5 לעוועלס אין די בי עם איי מעסטער
וואס איז אויב איינער איז איבערוואג איז א גאנצע ליסטע פון קרענק ח"ו וואס מ'קען זיך פארשאפן
ווי:
סטראוקס
געוויסע קענסער
פראבלעמען מיט די נירן
פראבלעמען מיט די לעבער
שלאפן פראבלעמען ווי נישט גוט אטעמען
בכלל שווערע אטעם
און נאך
די זעלבע פארקערט ווען מען איז אינטערוואג קען מען אויך האבן געוויסע פראבלעמען
ווי:
אטעמען פראבלעמען
ווייניג ווייטאמינען
און נאך
די פראבלעם מיט דעי חשבון איז נישט פונקטלעך ווי ערקלערט
א מענטש וואס מאכט אסאך עקסערסייז קען זיין אז ער איז טאקע נאר 5.8 פיס זיין וואג איז 230 גייט אויסקומען אז ער איז העכער פון 31 אויפן BMI מעסטער אבער למעשה איז עס נישט פון קיין איבריגע פעטנס נאר פון מוסקלען
ווען איינער איז שוין עלטער זיינע ביינער ווערן שוואכער און זיין סכום פעטענס הייבט זיך קען זיין אז די נאמבער איז גוט אבער למעשה האט ער מער פעטענס פון וויפיל דו גוף פארלאנגט
איז וואס איז די עצה
אי"ה מארגן וועט מען רעדן איבער פעט פארצענט דו גוף דארף האבן
און אזוי אויך אריינגיין אין די חלק פון קעלעריס וויפיל מ'דארף עסן א טאג וויאזוי מ'רעכנט עס
סאיז מיר תיכף שווער געווען אז עס שטימט נישט ווייל יעדנס ביינער וועגן אנדערש
ווארט מיר אויף תשובה
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
- איך שרייב דו טראכט
- שר העשר
- תגובות: 14
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג מאי 11, 2021 1:05 am
Re: בי עם איי BMI וואס איז דאס און וויאזוי רעכענט מען עס
דו מערסט באניצטע מיטל צו מעסטן נאך BMI איז די פעטנס
דאס הייסט מנעמט אזאלעכע קליפערלעך און מלייגט דאס אויף געוויסע פלעצער פונעם גוף און מזעהט וויפיל סציפט אריין
אביסעל קלארער
דו נארמאלע מענטש פון די 35 און העכער דארף האבן צווישן 10% און 20% פון זיין וואג זאל זיין פון זיין פעטנס
א מענטש ביז די 35 איז צווישן 7% און 18 %
דעס רעכענט מען דורך די קליפס אויב מען איז העכער די סכום איז מען מער אויסגעשטעלט צו געוויסע קרענק ווי אויבן געשריבן
צו זיין מער ליען מער דאר מיט א געוויסע געשטעהל דארף מען זיין מער אויף די נידריגע נאמבערס דאס טייטש פון 15% פאר 35 און אינטער 12% פאר אינטער 35
פאר א שטארקע 6 פעקל דארף מען זיין ממש אויפן נידריגסטע נאמבער
וויאזוי קאנטראלט מען וויפיל פעט פארצענט סזאל זיין?
די תירץ איז קעלעריס
וואס הייסט וואס מיינט עס וויאזוי ציילט מען עס וואס איז מיין מינימום
נעקסטע חלק
דאס הייסט מנעמט אזאלעכע קליפערלעך און מלייגט דאס אויף געוויסע פלעצער פונעם גוף און מזעהט וויפיל סציפט אריין
אביסעל קלארער
דו נארמאלע מענטש פון די 35 און העכער דארף האבן צווישן 10% און 20% פון זיין וואג זאל זיין פון זיין פעטנס
א מענטש ביז די 35 איז צווישן 7% און 18 %
דעס רעכענט מען דורך די קליפס אויב מען איז העכער די סכום איז מען מער אויסגעשטעלט צו געוויסע קרענק ווי אויבן געשריבן
צו זיין מער ליען מער דאר מיט א געוויסע געשטעהל דארף מען זיין מער אויף די נידריגע נאמבערס דאס טייטש פון 15% פאר 35 און אינטער 12% פאר אינטער 35
פאר א שטארקע 6 פעקל דארף מען זיין ממש אויפן נידריגסטע נאמבער
וויאזוי קאנטראלט מען וויפיל פעט פארצענט סזאל זיין?
די תירץ איז קעלעריס
וואס הייסט וואס מיינט עס וויאזוי ציילט מען עס וואס איז מיין מינימום
נעקסטע חלק
- איך שרייב דו טראכט
- שר העשר
- תגובות: 14
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג מאי 11, 2021 1:05 am
Re: אלעס וואס איר דארפט וויסן צו פארלירן וואג
קעלאריס
א קעלארי איז א יוניט פון היץ
א מענטש האט אין זיך געוויסע קעמיקאלישע סיסטעמס וואס טוט צוברעכן די עסן סזאל ווערן קלענערע שטיקלעך און אזוי אויך טוט דאס פראסעצירן צו סזאל גיין פאר די פעטנס וואס א מענטש דארף האבן אדער צו סזאל גיין פאר די ענערגיע וואס א מענטש ניצט אין זיין טאג טעגליכע רוטין
דעי קעמיקאלישע פראצעדיר ווערט אנגערופן די מאטעבאליזעם
סאיז דא צוויי חלקים דערין
אנעבאליזעם-צוברעכט זאכן אויף קליין
קטעבאליזעם-נעמט די קלענערע און מאכט עס צוריק פאר גרעסערע זאכן
למשל:
א מענטש טוישט זיין הויט ביינער יעדע שטיק צייט וויאזוי טוישט זיך עס פאר נייע?
די אנעבאליזעם-צוברעכט די עסן אויף קארבס-עסידס וכדומה און די קטעבאליזעם קומט און טוישט עס איין פאר א ביין דא אדער פאר נייע בויט דארט
און ענערזשי איז אויך אזוי סווערט אנגערופן ענערזשי מאטעבאליזעם די פראסעס פון נעמען די קארבס אדער לעקטיק עסדס און מאכט עס פאר ענערזשי און די גאז איז קעלאריס.( כוועל נישט אריינגיין יעצט וויאזוי אלעס ווערט וואס ATP איז נאר וואס סאיז נוגע)
א מענטש דארף ענערזשי צו קענען אנגיין אפילו ווען ער קלאצט
א מאן דארף האבן בערך 3500 קילא קעלעריס ( איין קילא קעלערי איז 1000 קליינע)
ווען ער קלאצט דארף מען ווייניגער
וויאזוי מען רעכנעט וויפיל מדארף האבן וועט מען זעהן נעקסט
א קעלארי איז א יוניט פון היץ
א מענטש האט אין זיך געוויסע קעמיקאלישע סיסטעמס וואס טוט צוברעכן די עסן סזאל ווערן קלענערע שטיקלעך און אזוי אויך טוט דאס פראסעצירן צו סזאל גיין פאר די פעטנס וואס א מענטש דארף האבן אדער צו סזאל גיין פאר די ענערגיע וואס א מענטש ניצט אין זיין טאג טעגליכע רוטין
דעי קעמיקאלישע פראצעדיר ווערט אנגערופן די מאטעבאליזעם
סאיז דא צוויי חלקים דערין
אנעבאליזעם-צוברעכט זאכן אויף קליין
קטעבאליזעם-נעמט די קלענערע און מאכט עס צוריק פאר גרעסערע זאכן
למשל:
א מענטש טוישט זיין הויט ביינער יעדע שטיק צייט וויאזוי טוישט זיך עס פאר נייע?
די אנעבאליזעם-צוברעכט די עסן אויף קארבס-עסידס וכדומה און די קטעבאליזעם קומט און טוישט עס איין פאר א ביין דא אדער פאר נייע בויט דארט
און ענערזשי איז אויך אזוי סווערט אנגערופן ענערזשי מאטעבאליזעם די פראסעס פון נעמען די קארבס אדער לעקטיק עסדס און מאכט עס פאר ענערזשי און די גאז איז קעלאריס.( כוועל נישט אריינגיין יעצט וויאזוי אלעס ווערט וואס ATP איז נאר וואס סאיז נוגע)
א מענטש דארף ענערזשי צו קענען אנגיין אפילו ווען ער קלאצט
א מאן דארף האבן בערך 3500 קילא קעלעריס ( איין קילא קעלערי איז 1000 קליינע)
ווען ער קלאצט דארף מען ווייניגער
וויאזוי מען רעכנעט וויפיל מדארף האבן וועט מען זעהן נעקסט