Exercise וויטאגען!!

געזונט און רפואה

די אחראים: זייער נייגעריג,אחראי,thefact

אוועטאר
ידיד נאמן
שר חמש מאות
תגובות: 892
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג מארטש 27, 2022 2:42 am

Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך ידיד נאמן »

איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??







נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
אוועטאר
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20743
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך נארמאליזעם »

ידיד נאמן האט געשריבן:
איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??







נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...


די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה דא
פאר מער קליקט דא
אוועטאר
ערעב איד
שר האלף
תגובות: 1188
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 03, 2020 11:47 pm
לאקאציע: אלל אווער דעי פלעיס

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך ערעב איד »

די עצה איז מאכן נאך עקסערסייז.
אוועטאר
talmid
שר חמישים ומאתים
תגובות: 297
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 16, 2014 2:55 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך talmid »

נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??







נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?
די האסט דא א עקערסייז טיטשער @נארמי, די ביסט און גוטע הענט
סאיז זייער נארמאל אז עס זאל וויי טוען, אין סקען אזוי אנהאלטען פאר א שיינע פאר טעג.
אוועטאר
גראַדע
שר האלף
תגובות: 1278
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג מארטש 08, 2022 4:54 pm
לאקאציע: משה זוכמעך

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך גראַדע »

כ'ווייס נישט וועכע עקסערסייז און וועכע ווייטאגן די רעדסט, אבער אזא זאך קען זיין א בראך.
מ'קען זיך טענה'ן, ביזילאנג מ'פארדרייט נישט די פאקטן..
אוועטאר
ידיד נאמן
שר חמש מאות
תגובות: 892
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג מארטש 27, 2022 2:42 am

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך ידיד נאמן »

נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??







נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?
מער מאגן
איברים פנימיים
אוועטאר
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20743
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך נארמאליזעם »

ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??







נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?
מער מאגן
איברים פנימיים
האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...


די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה דא
פאר מער קליקט דא
אוועטאר
ידיד נאמן
שר חמש מאות
תגובות: 892
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג מארטש 27, 2022 2:42 am

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך ידיד נאמן »

נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??







נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?
מער מאגן
איברים פנימיים
האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?
10 פונטיגע דאמבעללס
אוועטאר
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20743
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך נארמאליזעם »

ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??







נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?
מער מאגן
איברים פנימיים
האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?
10 פונטיגע דאמבעללס
סלכאורה נישט קיין בראך

מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...

סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...


די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה דא
פאר מער קליקט דא
אוועטאר
ידיד נאמן
שר חמש מאות
תגובות: 892
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג מארטש 27, 2022 2:42 am

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך ידיד נאמן »

נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?
מער מאגן
איברים פנימיים
האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?
10 פונטיגע דאמבעללס
סלכאורה נישט קיין בראך

מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...

סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
Wow
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!










דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
אוועטאר
קליגער מענטש
שר חמש מאות
תגובות: 733
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 29, 2019 5:01 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך קליגער מענטש »

סאיז נארמאל פאר אזא איינער וואס גייט נישט אזוי אפט אויף עקסערסייז


הייבן אן גיין מער

דאן העסטו קענען פארשפארן דעי אשכול
קליג קען יעדער זיין "קליגער" קען נישט יעדער
אוועטאר
גרויסע עם הארץ
שר עשרת אלפים
תגובות: 14528
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 24, 2018 9:17 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך גרויסע עם הארץ »

ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
מער מאגן
איברים פנימיים
האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?
10 פונטיגע דאמבעללס
סלכאורה נישט קיין בראך

מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...

סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
Wow
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!










דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.
אוועטאר
הענדימען
שר עשרת אלפים
תגובות: 15034
זיך איינגעשריבן אום: פרייטאג אקטאבער 27, 2017 11:14 am

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך הענדימען »

סשארלי הארס (Charley Horse) איז גאר א באקאנטע ווייטאג ווען מ'ציט אביסעלע איבער דעם שטריקל מיט פיזישע אקטיוויטעטן

איך פלעג עס אלץ האבן נאך פורים, שמחת תורה, און א חתונה

געווענליך קומט עס ארויס נאך אזא 24 שעה און ס'האט גענומען ביז כ'האב עס צאמגעשטעלט
כאניש אזוי קיין געהעריגע אקסן (קרעדיט כאניש)

מ'קעמיך קאנטאקטירן אויף handymanivelt ביי דזשימעיל
אוועטאר
ידיד נאמן
שר חמש מאות
תגובות: 892
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג מארטש 27, 2022 2:42 am

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך ידיד נאמן »

גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?
10 פונטיגע דאמבעללס
סלכאורה נישט קיין בראך

מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...

סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
Wow
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!










דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.
ברוך השם סאיז בעסער געווארן
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג

.
הודו להשם
אוועטאר
גרויסע עם הארץ
שר עשרת אלפים
תגובות: 14528
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 24, 2018 9:17 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך גרויסע עם הארץ »

ידיד נאמן האט געשריבן:
גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
10 פונטיגע דאמבעללס
סלכאורה נישט קיין בראך

מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...

סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
Wow
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!










דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.
ברוך השם סאיז בעסער געווארן
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג

.
הודו להשם
זייער שיין, ברוך השם.
אוועטאר
קליגער מענטש
שר חמש מאות
תגובות: 733
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 29, 2019 5:01 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך קליגער מענטש »

דאס איז טאקע דער עצה ווארטן אפאר טאג
קליג קען יעדער זיין "קליגער" קען נישט יעדער
אוועטאר
ידיד נאמן
שר חמש מאות
תגובות: 892
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג מארטש 27, 2022 2:42 am

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך ידיד נאמן »

גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
סלכאורה נישט קיין בראך

מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...

סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
Wow
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!











דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.
ברוך השם סאיז בעסער געווארן
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג

.
הודו להשם
זייער שיין, ברוך השם.
ישר
פארן ארויס ווייזן דיין דיינקבארקייט
אזוי אפען אויפן וועלטעל!!!!
אזוי ווי עס פאסט פאר א וועלט יוד!!!!
אוועטאר
talmid
שר חמישים ומאתים
תגובות: 297
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 16, 2014 2:55 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך talmid »

ידיד נאמן האט געשריבן:
גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
Wow
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!









דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.
ברוך השם סאיז בעסער געווארן
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג

.
הודו להשם
זייער שיין, ברוך השם.
ישר
פארן ארויס ווייזן דיין דיינקבארקייט
אזוי אפען אויפן וועלטעל!!!!
אזוי ווי עס פאסט פאר א וועלט יוד!!!!
די טבע פין מענטשען איז אז מען רייסט זיך איבער, ווייל זיי מיינען אז אויב נישט וועט די עקסערזייס נישט ארבעטען, אין נאכדעם טוט עס וויי פאר אפאר טעג
די עצה צי מאכען אביסעל מער ווי פאריגע מאל, אין עס טוען מער אפט, צוביסלעך וועט דיין גוף קענען דער הייבען מער אין מער.
אוועטאר
קליגער מענטש
שר חמש מאות
תגובות: 733
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 29, 2019 5:01 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך קליגער מענטש »

correct
קליג קען יעדער זיין "קליגער" קען נישט יעדער
אוועטאר
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20743
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך נארמאליזעם »

talmid האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.
ברוך השם סאיז בעסער געווארן
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג

.
הודו להשם
זייער שיין, ברוך השם.
ישר
פארן ארויס ווייזן דיין דיינקבארקייט
אזוי אפען אויפן וועלטעל!!!!
אזוי ווי עס פאסט פאר א וועלט יוד!!!!
די טבע פין מענטשען איז אז מען רייסט זיך איבער, ווייל זיי מיינען אז אויב נישט וועט די עקסערזייס נישט ארבעטען, אין נאכדעם טוט עס וויי פאר אפאר טעג
די עצה צי מאכען אביסעל מער ווי פאריגע מאל, אין עס טוען מער אפט, צוביסלעך וועט דיין גוף קענען דער הייבען מער אין מער.
גראדע איז דא אזא מושג פון מאכן נאך איין עקסערסייז נאכן פילן ווי מהאט שוין נישט קיין כוח, להבדיל ביי אונז איז אויך דא אזא דערהער סהייסט אינה דומה מאה למאה ואחד..... איז ביי עקסערסייז איז דא אזא זאך ווי מאכן נאך איינמאל למשל אויפהייבן די דומבעל נאכן פילן פעטיק דאס הייסט אז מגעט שוין אויף....

די עיקר איז די פערפארמענס וויאזוי ממאכט עקסערסייז און וויאזוי מהאט געווארעמט די גוף.
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...


די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה דא
פאר מער קליקט דא
abeg
שר שבעת אלפים
תגובות: 7625
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג סעפטעמבער 20, 2016 3:43 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך abeg »

ידיד נאמן האט געשריבן:
איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??







נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
Motrin
א פייער ברענט אין הארץ פון א יוד

שריי אויס בקול רם
בחר בנו מכל עם
א זכיה צו זיין א יוד
אוועטאר
talmid
שר חמישים ומאתים
תגובות: 297
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 16, 2014 2:55 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך talmid »

נארמאליזעם האט געשריבן:
talmid האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
ידיד נאמן האט געשריבן:
ברוך השם סאיז בעסער געווארן
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג

.
הודו להשם
זייער שיין, ברוך השם.
ישר
פארן ארויס ווייזן דיין דיינקבארקייט
אזוי אפען אויפן וועלטעל!!!!
אזוי ווי עס פאסט פאר א וועלט יוד!!!!
די טבע פין מענטשען איז אז מען רייסט זיך איבער, ווייל זיי מיינען אז אויב נישט וועט די עקסערזייס נישט ארבעטען, אין נאכדעם טוט עס וויי פאר אפאר טעג
די עצה צי מאכען אביסעל מער ווי פאריגע מאל, אין עס טוען מער אפט, צוביסלעך וועט דיין גוף קענען דער הייבען מער אין מער.
גראדע איז דא אזא מושג פון מאכן נאך איין עקסערסייז נאכן פילן ווי מהאט שוין נישט קיין כוח, להבדיל ביי אונז איז אויך דא אזא דערהער סהייסט אינה דומה מאה למאה ואחד..... איז ביי עקסערסייז איז דא אזא זאך ווי מאכן נאך איינמאל למשל אויפהייבן די דומבעל נאכן פילן פעטיק דאס הייסט אז מגעט שוין אויף....

די עיקר איז די פערפארמענס וויאזוי ממאכט עקסערסייז און וויאזוי מהאט געווארעמט די גוף.
נארמי
קענסט דיע מענטשען וואס זעצען זיך ארויף אויף א בייק און מען הייבט אן רייסען?
אדער מען גייט אויף א הייק און מען רייסט ארויף די בארג?
וואס געשעט?
די באדי איז נישט ציגעווינט, די מערסטע וואס ער האט געוואקט איז געווען א האלבע יאר צוריק שבת צי א קידוש
במילא דארף מען וויסן אז אפילו די ביסט נאר דרייסיג, הייב אן קליין, אפילו די זעסט דיין שכן ביי די קלעס מאכט מער, אין די ביסט שטערקער פין עם
זיינע מאסעלס אין ביינער זענען גסטרעשט אין ציגעווינט אין דיינע נישט
נאך אפאר וואכען מאכען עקסערזייז קענסטו זיך אנהייבען פאשען מיט איינס מער ווי די קענסט
אזוי ווי נארמי זאגט
הצלחה
בערגשטיין
שר חמישים ומאתים
תגובות: 333
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג יוני 02, 2022 3:16 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך בערגשטיין »

מענין לענין איז אין ווילי דא א עקסערסייז פלאץ אזוי ווי ילד אין בפ?
אן א פול איז אויך גוט די עיקר סזאל האבן די מאשינען
אנטלויף נישט פונעם מציאות, קוק עס אין פנים און פארמעסט זיך דערמיט
Chiem Rosenberg 2435
שר מאה
תגובות: 200
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג אקטאבער 27, 2022 10:27 am

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך Chiem Rosenberg 2435 »

בערגשטיין האט געשריבן:
מענין לענין איז אין ווילי דא א עקסערסייז פלאץ אזוי ווי ילד אין בפ?
אן א פול איז אויך גוט די עיקר סזאל האבן די מאשינען
Division ave corner lee
אוועטאר
קליגער מענטש
שר חמש מאות
תגובות: 733
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 29, 2019 5:01 pm

Re: Exercise וויטאגען!!

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך קליגער מענטש »

ווי אזוי טאקע גייט צי די קלאסן ביי שלעזינגער אין מאנרא איינער מיט פרטים?
קליג קען יעדער זיין "קליגער" קען נישט יעדער
שרייב תגובה

צוריק צו “געזונטהייט”