Exercise וויטאגען!!
די אחראים: זייער נייגעריג,אחראי,thefact
Exercise וויטאגען!!
איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??
נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??
נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
- נארמאליזעם
- ראש הקהל
- תגובות: 20743
- זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
- לאקאציע: אין מיין בעט
Re: Exercise וויטאגען!!
דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?ידיד נאמן האט געשריבן:איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??
נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
- ערעב איד
- שר האלף
- תגובות: 1188
- זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 03, 2020 11:47 pm
- לאקאציע: אלל אווער דעי פלעיס
Re: Exercise וויטאגען!!
די עצה איז מאכן נאך עקסערסייז.
Re: Exercise וויטאגען!!
די האסט דא א עקערסייז טיטשער @נארמי, די ביסט און גוטע הענטנארמאליזעם האט געשריבן:דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?ידיד נאמן האט געשריבן:איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??
נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
סאיז זייער נארמאל אז עס זאל וויי טוען, אין סקען אזוי אנהאלטען פאר א שיינע פאר טעג.
Re: Exercise וויטאגען!!
כ'ווייס נישט וועכע עקסערסייז און וועכע ווייטאגן די רעדסט, אבער אזא זאך קען זיין א בראך.
מ'קען זיך טענה'ן, ביזילאנג מ'פארדרייט נישט די פאקטן..
Re: Exercise וויטאגען!!
מער מאגןנארמאליזעם האט געשריבן:דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?ידיד נאמן האט געשריבן:איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??
נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
איברים פנימיים
- נארמאליזעם
- ראש הקהל
- תגובות: 20743
- זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
- לאקאציע: אין מיין בעט
Re: Exercise וויטאגען!!
האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?ידיד נאמן האט געשריבן:מער מאגןנארמאליזעם האט געשריבן:דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?ידיד נאמן האט געשריבן:איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??
נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
איברים פנימיים
Re: Exercise וויטאגען!!
10 פונטיגע דאמבעללסנארמאליזעם האט געשריבן:האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?ידיד נאמן האט געשריבן:מער מאגןנארמאליזעם האט געשריבן:דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?ידיד נאמן האט געשריבן:איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??
נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
איברים פנימיים
- נארמאליזעם
- ראש הקהל
- תגובות: 20743
- זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
- לאקאציע: אין מיין בעט
Re: Exercise וויטאגען!!
סלכאורה נישט קיין בראךידיד נאמן האט געשריבן:10 פונטיגע דאמבעללסנארמאליזעם האט געשריבן:האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?ידיד נאמן האט געשריבן:מער מאגןנארמאליזעם האט געשריבן:דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?ידיד נאמן האט געשריבן:איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??
נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
איברים פנימיים
מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...
סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
Re: Exercise וויטאגען!!
Wowנארמאליזעם האט געשריבן:סלכאורה נישט קיין בראךידיד נאמן האט געשריבן:10 פונטיגע דאמבעללסנארמאליזעם האט געשריבן:האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?ידיד נאמן האט געשריבן:מער מאגןנארמאליזעם האט געשריבן:דיין מאגן אדער ביינער/מוסקלען?
איברים פנימיים
מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...
סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!
דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
- קליגער מענטש
- שר חמש מאות
- תגובות: 733
- זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 29, 2019 5:01 pm
Re: Exercise וויטאגען!!
סאיז נארמאל פאר אזא איינער וואס גייט נישט אזוי אפט אויף עקסערסייז
הייבן אן גיין מער
דאן העסטו קענען פארשפארן דעי אשכול
הייבן אן גיין מער
דאן העסטו קענען פארשפארן דעי אשכול
קליג קען יעדער זיין "קליגער" קען נישט יעדער
- גרויסע עם הארץ
- שר עשרת אלפים
- תגובות: 14528
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 24, 2018 9:17 pm
Re: Exercise וויטאגען!!
קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.ידיד נאמן האט געשריבן:Wowנארמאליזעם האט געשריבן:סלכאורה נישט קיין בראךידיד נאמן האט געשריבן:10 פונטיגע דאמבעללסנארמאליזעם האט געשריבן:האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?ידיד נאמן האט געשריבן:מער מאגן
איברים פנימיים
מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...
סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!
דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
Re: Exercise וויטאגען!!
סשארלי הארס (Charley Horse) איז גאר א באקאנטע ווייטאג ווען מ'ציט אביסעלע איבער דעם שטריקל מיט פיזישע אקטיוויטעטן
איך פלעג עס אלץ האבן נאך פורים, שמחת תורה, און א חתונה
געווענליך קומט עס ארויס נאך אזא 24 שעה און ס'האט גענומען ביז כ'האב עס צאמגעשטעלט
איך פלעג עס אלץ האבן נאך פורים, שמחת תורה, און א חתונה
געווענליך קומט עס ארויס נאך אזא 24 שעה און ס'האט גענומען ביז כ'האב עס צאמגעשטעלט
כאניש אזוי קיין געהעריגע אקסן (קרעדיט כאניש)
מ'קעמיך קאנטאקטירן אויף handymanivelt ביי דזשימעיל
מ'קעמיך קאנטאקטירן אויף handymanivelt ביי דזשימעיל
Re: Exercise וויטאגען!!
ברוך השם סאיז בעסער געווארןגרויסע עם הארץ האט געשריבן:קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.ידיד נאמן האט געשריבן:Wowנארמאליזעם האט געשריבן:סלכאורה נישט קיין בראךידיד נאמן האט געשריבן:10 פונטיגע דאמבעללסנארמאליזעם האט געשריבן:האסט געמאכט וועיטס וכדומה אדער אן עקוויפמענט?
מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...
סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!
דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג
.
הודו להשם
- גרויסע עם הארץ
- שר עשרת אלפים
- תגובות: 14528
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 24, 2018 9:17 pm
Re: Exercise וויטאגען!!
זייער שיין, ברוך השם.ידיד נאמן האט געשריבן:ברוך השם סאיז בעסער געווארןגרויסע עם הארץ האט געשריבן:קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.ידיד נאמן האט געשריבן:Wowנארמאליזעם האט געשריבן:סלכאורה נישט קיין בראךידיד נאמן האט געשריבן:10 פונטיגע דאמבעללס
מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...
סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!
דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג
.
הודו להשם
- קליגער מענטש
- שר חמש מאות
- תגובות: 733
- זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 29, 2019 5:01 pm
Re: Exercise וויטאגען!!
דאס איז טאקע דער עצה ווארטן אפאר טאג
קליג קען יעדער זיין "קליגער" קען נישט יעדער
Re: Exercise וויטאגען!!
ישרגרויסע עם הארץ האט געשריבן:זייער שיין, ברוך השם.ידיד נאמן האט געשריבן:ברוך השם סאיז בעסער געווארןגרויסע עם הארץ האט געשריבן:קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.ידיד נאמן האט געשריבן:Wowנארמאליזעם האט געשריבן:סלכאורה נישט קיין בראך
מאך אביסל סטרעטשעס - נעם א הייסע שויער - מאך א מאסארטש...
סקומט געווענליך נאכן מאכן עקסערסייז אן גענוג ווארעם אפס אדער נישט גוט מאכן א געוויסע מאוו...
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!
דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג
.
הודו להשם
פארן ארויס ווייזן דיין דיינקבארקייט
אזוי אפען אויפן וועלטעל!!!!
אזוי ווי עס פאסט פאר א וועלט יוד!!!!
Re: Exercise וויטאגען!!
די טבע פין מענטשען איז אז מען רייסט זיך איבער, ווייל זיי מיינען אז אויב נישט וועט די עקסערזייס נישט ארבעטען, אין נאכדעם טוט עס וויי פאר אפאר טעגידיד נאמן האט געשריבן:ישרגרויסע עם הארץ האט געשריבן:זייער שיין, ברוך השם.ידיד נאמן האט געשריבן:ברוך השם סאיז בעסער געווארןגרויסע עם הארץ האט געשריבן:קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.ידיד נאמן האט געשריבן:Wow
א גרויסן ישר כח!!!!!!!!!
דארפסטו מיין מעדיקעיד קארטל?...
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג
.
הודו להשם
פארן ארויס ווייזן דיין דיינקבארקייט
אזוי אפען אויפן וועלטעל!!!!
אזוי ווי עס פאסט פאר א וועלט יוד!!!!
די עצה צי מאכען אביסעל מער ווי פאריגע מאל, אין עס טוען מער אפט, צוביסלעך וועט דיין גוף קענען דער הייבען מער אין מער.
- קליגער מענטש
- שר חמש מאות
- תגובות: 733
- זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 29, 2019 5:01 pm
- נארמאליזעם
- ראש הקהל
- תגובות: 20743
- זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
- לאקאציע: אין מיין בעט
Re: Exercise וויטאגען!!
גראדע איז דא אזא מושג פון מאכן נאך איין עקסערסייז נאכן פילן ווי מהאט שוין נישט קיין כוח, להבדיל ביי אונז איז אויך דא אזא דערהער סהייסט אינה דומה מאה למאה ואחד..... איז ביי עקסערסייז איז דא אזא זאך ווי מאכן נאך איינמאל למשל אויפהייבן די דומבעל נאכן פילן פעטיק דאס הייסט אז מגעט שוין אויף....talmid האט געשריבן:די טבע פין מענטשען איז אז מען רייסט זיך איבער, ווייל זיי מיינען אז אויב נישט וועט די עקסערזייס נישט ארבעטען, אין נאכדעם טוט עס וויי פאר אפאר טעגידיד נאמן האט געשריבן:ישרגרויסע עם הארץ האט געשריבן:זייער שיין, ברוך השם.ידיד נאמן האט געשריבן:ברוך השם סאיז בעסער געווארןגרויסע עם הארץ האט געשריבן:קודם קום צוריק זאגן אויב ס'געווארן בעסער.
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג
.
הודו להשם
פארן ארויס ווייזן דיין דיינקבארקייט
אזוי אפען אויפן וועלטעל!!!!
אזוי ווי עס פאסט פאר א וועלט יוד!!!!
די עצה צי מאכען אביסעל מער ווי פאריגע מאל, אין עס טוען מער אפט, צוביסלעך וועט דיין גוף קענען דער הייבען מער אין מער.
די עיקר איז די פערפארמענס וויאזוי ממאכט עקסערסייז און וויאזוי מהאט געווארעמט די גוף.
Re: Exercise וויטאגען!!
Motrinידיד נאמן האט געשריבן:איך האב געמאכט מוצאי שבת היפש שווערע exercise
וואס מיין באדי איז נישט צוגעוואינט
איבערגעריסן דעם שטריקל....
מיין אינטערשטע חלק בייכל איז אין פעין
לויף ארויס מער אפטער
וואס די עצה??
נ.ב.
ניטאמאל א בן שלשים בין איך.
א פייער ברענט אין הארץ פון א יוד
שריי אויס בקול רם
בחר בנו מכל עם
א זכיה צו זיין א יוד
שריי אויס בקול רם
בחר בנו מכל עם
א זכיה צו זיין א יוד
Re: Exercise וויטאגען!!
נארמינארמאליזעם האט געשריבן:גראדע איז דא אזא מושג פון מאכן נאך איין עקסערסייז נאכן פילן ווי מהאט שוין נישט קיין כוח, להבדיל ביי אונז איז אויך דא אזא דערהער סהייסט אינה דומה מאה למאה ואחד..... איז ביי עקסערסייז איז דא אזא זאך ווי מאכן נאך איינמאל למשל אויפהייבן די דומבעל נאכן פילן פעטיק דאס הייסט אז מגעט שוין אויף....talmid האט געשריבן:די טבע פין מענטשען איז אז מען רייסט זיך איבער, ווייל זיי מיינען אז אויב נישט וועט די עקסערזייס נישט ארבעטען, אין נאכדעם טוט עס וויי פאר אפאר טעגידיד נאמן האט געשריבן:ישרגרויסע עם הארץ האט געשריבן:זייער שיין, ברוך השם.ידיד נאמן האט געשריבן:ברוך השם סאיז בעסער געווארן
נאך 2 3 טעג
גענומען א שויער מיט עפסעם זאלץ ביירואגיט אביסל
אין בעיקר נאך 2 3 טעג
.
הודו להשם
פארן ארויס ווייזן דיין דיינקבארקייט
אזוי אפען אויפן וועלטעל!!!!
אזוי ווי עס פאסט פאר א וועלט יוד!!!!
די עצה צי מאכען אביסעל מער ווי פאריגע מאל, אין עס טוען מער אפט, צוביסלעך וועט דיין גוף קענען דער הייבען מער אין מער.
די עיקר איז די פערפארמענס וויאזוי ממאכט עקסערסייז און וויאזוי מהאט געווארעמט די גוף.
קענסט דיע מענטשען וואס זעצען זיך ארויף אויף א בייק און מען הייבט אן רייסען?
אדער מען גייט אויף א הייק און מען רייסט ארויף די בארג?
וואס געשעט?
די באדי איז נישט ציגעווינט, די מערסטע וואס ער האט געוואקט איז געווען א האלבע יאר צוריק שבת צי א קידוש
במילא דארף מען וויסן אז אפילו די ביסט נאר דרייסיג, הייב אן קליין, אפילו די זעסט דיין שכן ביי די קלעס מאכט מער, אין די ביסט שטערקער פין עם
זיינע מאסעלס אין ביינער זענען גסטרעשט אין ציגעווינט אין דיינע נישט
נאך אפאר וואכען מאכען עקסערזייז קענסטו זיך אנהייבען פאשען מיט איינס מער ווי די קענסט
אזוי ווי נארמי זאגט
הצלחה
Re: Exercise וויטאגען!!
מענין לענין איז אין ווילי דא א עקסערסייז פלאץ אזוי ווי ילד אין בפ?
אן א פול איז אויך גוט די עיקר סזאל האבן די מאשינען
אן א פול איז אויך גוט די עיקר סזאל האבן די מאשינען
אנטלויף נישט פונעם מציאות, קוק עס אין פנים און פארמעסט זיך דערמיט
-
- שר מאה
- תגובות: 200
- זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג אקטאבער 27, 2022 10:27 am
Re: Exercise וויטאגען!!
Division ave corner leeבערגשטיין האט געשריבן:מענין לענין איז אין ווילי דא א עקסערסייז פלאץ אזוי ווי ילד אין בפ?
אן א פול איז אויך גוט די עיקר סזאל האבן די מאשינען
- קליגער מענטש
- שר חמש מאות
- תגובות: 733
- זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 29, 2019 5:01 pm
Re: Exercise וויטאגען!!
ווי אזוי טאקע גייט צי די קלאסן ביי שלעזינגער אין מאנרא איינער מיט פרטים?
קליג קען יעדער זיין "קליגער" קען נישט יעדער