עקסערסייז - הילף, חיזוק, עצות, טיפס
די אחראים: זייער נייגעריג,אחראי,thefact
עקסערסייז - הילף, חיזוק, עצות, טיפס
איך ווייס נישט וויפיל אינגעלייט דא טוען עקסערסייז, אבער דאך האף איך איינער וועט מיר קענען העלפן.
א געווענליכע ווארקאוט נעמט מיר בערך צווישן א האלבע שעה און א שעה. די מעשה איז נאר אז נאך בערך 20 מינוט ווער איך זייער דיזי. לעצטנס האב איך געכאפט אז ביי בערך 15 מינוט הייבט זיך אן די ערענסטע שוויצעריי, סאו דאס קומט מסתם פון דיהיידרעישן.
די שאלה איז וואס זאל איך טון. פון צוויי שעה פארן אנפאנגן עקסערסייז קען איך נישט נעמען אין מויל קיין עסן אדער טרינקן. איך באקום געפערליכע מאגן ברענעריי און איך האב שוין אפאר מאל געבראכן.
די נעקסטע עצה האב איך געטראכט אז דורכאויס א גאנצע טאג זאל איך טרינקן מער. אבער עס העלפט נישט פאר בשעת מעשה.
עני אנדערע עצה?
א געווענליכע ווארקאוט נעמט מיר בערך צווישן א האלבע שעה און א שעה. די מעשה איז נאר אז נאך בערך 20 מינוט ווער איך זייער דיזי. לעצטנס האב איך געכאפט אז ביי בערך 15 מינוט הייבט זיך אן די ערענסטע שוויצעריי, סאו דאס קומט מסתם פון דיהיידרעישן.
די שאלה איז וואס זאל איך טון. פון צוויי שעה פארן אנפאנגן עקסערסייז קען איך נישט נעמען אין מויל קיין עסן אדער טרינקן. איך באקום געפערליכע מאגן ברענעריי און איך האב שוין אפאר מאל געבראכן.
די נעקסטע עצה האב איך געטראכט אז דורכאויס א גאנצע טאג זאל איך טרינקן מער. אבער עס העלפט נישט פאר בשעת מעשה.
עני אנדערע עצה?
איך פרעג נישט ווייל איך וויל אפפרעגן, איך פרעג ווייל איך וויל וויסן.
-
- שר מאה
- תגובות: 245
- זיך איינגעשריבן אום: זונטאג מאי 31, 2015 4:09 pm
-
- שר חמש מאות
- תגובות: 788
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג דעצעמבער 09, 2014 3:58 pm
עקסערסייז DVD
איך הער אז מען קען קויפן א DVD צו מאכן עקסערסייז דוגמת וואס די נשים פארמאגן .
האט איינער עקספיריענס דערמיט? וואסערע אויפן איז עס ? טענץ אזוי ווי ביי די פרויען?
האט איינער עקספיריענס דערמיט? וואסערע אויפן איז עס ? טענץ אזוי ווי ביי די פרויען?
-
- שר שלשת אלפים
- תגובות: 3684
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג אפריל 04, 2017 1:33 am
- פערדס מיניסטער
- שר האלף
- תגובות: 1541
- זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג דעצעמבער 24, 2015 10:39 pm
- לאקאציע: איך ווייס נישט
לטב עביד האט געשריבן:איך הער אז מען קען קויפן א DVD צו מאכן עקסערסייז דוגמת וואס די נשים פארמאגן .
האט איינער עקספיריענס דערמיט? וואסערע אויפן איז עס ? טענץ אזוי ווי ביי די פרויען?
איך האב שוין געמאכט אמאל FitYid וואס איז ספעציעל נאר מענער און עס האט סיי טענץ און סיי סטרעטשעס און וועיטס וכו'.
אלע זאכן וואס זיי טוען נוצן זיי עקוויפמענט וואס יעדער האט אינדערהיים.
-
- שר שלשת אלפים
- תגובות: 3684
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג אפריל 04, 2017 1:33 am
- פערדס מיניסטער
- שר האלף
- תגובות: 1541
- זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג דעצעמבער 24, 2015 10:39 pm
- לאקאציע: איך ווייס נישט
יואל שרייבער האט געשריבן:ווי קען מען עס באקומען?
https://www.amazon.com/Fit-Yid-Kosher-M ... ds=fit+yid
אזוי אויך איז עס דא אויף מאסטלי מיוזיק, איך האב נישט יעצט די לינק.
- יענקעלע
- שר חמש מאות
- תגובות: 781
- זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג פעברואר 21, 2011 4:09 pm
- לאקאציע: אינפארמאציע: דער באנוצער געפינט זיך נישט.
פערדס מיניסטער האט געשריבן:יואל שרייבער האט געשריבן:ווי קען מען עס באקומען?
https://www.amazon.com/Fit-Yid-Kosher-M ... ds=fit+yid
אזוי אויך איז עס דא אויף מאסטלי מיוזיק, איך האב נישט יעצט די לינק.
https://mostlymusic.com/products/fit-yid
איז דאס די איינציגסטע וואס איז דא? איז עס גוט?
- פאטאקי08
- שר עשרת אלפים
- תגובות: 13894
- זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג אוגוסט 09, 2007 1:30 pm
- פארבינד זיך:
Re: עקסערסייז - הילף, חיזוק, עצות, טיפס
איינער האט עקספיריענס מיט דאס?
https://www.amazon.com/Enshey-Pressure- ... B07KM5GT1T
https://www.amazon.com/Enshey-Pressure- ... B07KM5GT1T
- derech eretz
- שר ארבעת האלפים
- תגובות: 4486
- זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג אוגוסט 04, 2011 3:13 pm
Re: עקסערסייז - הילף, חיזוק, עצות, טיפס
פאטאקי08 האט געשריבן:איינער האט עקספיריענס מיט דאס?
https://www.amazon.com/Enshey-Pressure- ... B07KM5GT1T
פון ריוויוס און סעלער אינפא זעט עס אויס א טשייניזע גארבעדזש
https://www.amazon.com/sp?_encoding=UTF ... IC9LUQXN5V
גם העובד ד' ועוסק בתורה מן ההכרח שיעסוק גם במעט דר"ך אר"ץ - מאור ושמש פ' בחוקותי
Re: עקסערסייז - הילף, חיזוק, עצות, טיפס
איך זיך א פרייוועט אינסטרוקטור אין וויליאמסבורג ביטע ווער עס האט עקספעיריענסט מיט א גוטן אינסטרוקטור זאל פליז אריין קומען קלאר