דו נעמסט 'Vitamin d'?

[סבלנות]

דאקטוירים זאגן אז ס'איז כדאי מ'זאל נעהמען ויטאמין d (קאפסולא אדער דרופס) בפרט אין דעם תקופה פין מגיפת ה'קאראנא'.

איך למשל, נעם שוין יאהרן לאנג דעם ויטאמין, וואל ער העלפט אויס די קאלציום זאל נספג ווערן גוט אין די ביינער.

[גאלדגרוב]

אונז חסידישע אידן זענען בדרך כלל low in vitamin d
מען זיצט נישט גענוג אויף די זון וואס אירע שטראלן געבן וויטאמין די.

[באגלייבט]

יא. 5000 טעגליך

[מודהאני]

10.000 daily

[sheetrock]

10.000 daily

ס'איז נישט צו אסאך?

[מודהאני]

As per the doctor

[סבלנות]

10.000 daily

לענ"ד, טארסט נישט נעמען אזוי פיל, ס'איז מסוכן, בפרט אלנגע תקופה.

[Volunteer]

זייט איך נעם עס האב איך מער נישט קיין סטרעפט.
א דאקטאר (מאיר אדלער) האט מיר אמאל געזאגט אז עס איז זייער שווער זיך צי אווערדאזען אויף ווייטעמין די, אין מען מעג נעמען גרעסערע דאסעס.

[אחת ואחת]

איך הער אלץ פונעם דאקטער אז איך בין לאו, אבער איך בין שוין צוגעוואוינט און איך נעם למעשה נישט.וויל איך טראכט אז אלע אידען זענען דאך לאו, אפשר איז עס באמת גוט, נאר די אינם בן ברית האבן מער וועגן זיי זענען מער אויסגעשטעלט צו די זון.

[דניאל אויערבאך]

איך נעם ארום 5,000 (כמעט) טעגליך
דער דאקטאר זאגט נאך אלץ אז איך בין נידריג - אבער אנליין האב איך געליינט אז רוב מענטשן זענען נידריג און עס איז נישט אזוי שלעכט.
(נעמען באמת צופיל קען גורם זיין שטיינער אין די נירן)
יעצט בעתים הקאראנע בין איך מער מקפיד דערויף, הערנדיג אז דאס העלפט אקעגן די מגיפה ה"י.

[פער בריסטאו]

10 טויזענט א טאג איז מינימום! יא אזוי ווי דו הערסט. מענטשן מיינען 10 טויזענט איז אסאך ווייל ס’הערט זיך די גרויסע נומבער. אבער 10 טויזענט איז אזוי ווי 2 מילעגרעם. ס’איז נאר איינגעטיילט אין אינטערנעשינעל יוניטס.
ריקאמענדעט צו נעמען 20 טויזענט א טאג און נישט מער פון 40. ווי אויך איז עס גוט צו נעמען מיט ווייטעמין קעי 2.

[פער בריסטאו]

איך נעם ארום 5,000 (כמעט) טעגליך
דער דאקטאר זאגט נאך אלץ אז איך בין נידריג - אבער אנליין האב איך געליינט אז רוב מענטשן זענען נידריג און עס איז נישט אזוי שלעכט.
(נעמען באמת צופיל קען גורם זיין שטיינער אין די נירן)
יעצט בעתים הקאראנע בין איך מער מקפיד דערויף, הערנדיג אז דאס העלפט אקעגן די מגיפה ה"י.

ס’קען נעמען א גוטע פאר חדשים ביז ווי לאנג דו ביסט געהעריג מיט ווייטעמין די

[פער בריסטאו]

איך הער אלץ פונעם דאקטער אז איך בין לאו, אבער איך בין שוין צוגעוואוינט און איך נעם למעשה נישט.וויל איך טראכט אז אלע אידען זענען דאך לאו, אפשר איז עס באמת גוט, נאר די אינם בן ברית האבן מער וועגן זיי זענען מער אויסגעשטעלט צו די זון.

א רעגולער מענטש איז נישט אויסגעשטעלט צו זיין אינטערן זון מער פון 5% פון די באדי, נישט דוקא קיין יוד.

[פער בריסטאו]

זייט איך נעם עס האב איך מער נישט קיין סטרעפט.
א דאקטאר (מאיר אדלער) האט מיר אמאל געזאגט אז עס איז זייער שווער זיך צי אווערדאזען אויף ווייטעמין די, אין מען מעג נעמען גרעסערע דאסעס.

100%

[Volunteer]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl ... f/main.pdf
זייער אינטערעסאנט

[וואס עפעס?]

דיסקלעימער: געזינטהייט ברויך מען הערן פון א פראפעשענעל , יעדער זאל דורכרעדן מיט זיין נוטרישענט בעיסד אויף זיין Blood Test

Vitamin D איז זייער וויכטיג פאר חסידים וואס גייען מיט דיקע קליידער און האבן ווייניג דירעקטע זון אויפן קערפער

איך נעם 5000
Vitamin D דארף מען נעמען צוזאמען מיט calcium און Magnesium בכדי די ווייטעמין D זאל זיך קענען איינזאפען אין די קערפער

עס איז דא צו קויפן א טאבלעט וואס האט אין זיך אלע 3 ווייטעמינען

נעמט אין אכט אז Calcium איז א גראבע טאבלעט וממיילא סיי וועלכע ווייטעמין וואס האט calcium העט זיין דיק

איך נעם אויכעט Vitamin K2 וואס מאכט שטארק די ביינער
איך קויף די מעקסי וואס האט אלע 4 ווייטעמינען אין 1 טאבלעט

Vitamin K2 איז נישט ביליג, איך ניץ עס צו פארשטערקערן די ציין
מענטשן וואס ניצן Blood Thinner Medication מיזן רעדן מיט א דאקטער פארן נעמען Vitamin K ווייל עס קען זיין א סכנה

[הודו להשם]

צ/ק
יא. אינאיינעם מיט די 4 נושאי כלים.

[אדמיראל]

ווידאמין די איז נישט עכט א וויטאמין, עס איז א הארמאן (hormone) וואס געפינט זיך כמעט נישט אין עסנווארג.

די קערפער פראדוצירט עס דורך די הויט. אין די הויט געפינט זיך א כעמישע באשטאנדטייל וואס ווערט פארוואנדלט צו וויטאמין D3 ווען אולטרע-ווייאולעט זון שטראלן קלאפן זיך אן אין איר. די D3 פארט דאן צו די לעבער און די נירן וואו עס ווערט פארוואנדלט צו אקטיווע וויטאמין D.

וויטאמין די סופלאמענטן דארפן א הכשר, ווייל מען קען עס מאכן פון lanolin - א אויל געפינט זיך אויף שאף וואל - וואס עס זענען פארהאן פארשידענע שאלות דערויף.

עס איז נישט רעקאמענדירט צו נעמען מער ווי 5,000 פער טאג אן מעדיצינישע באראטונג.

[יש בו]

איך נעם רעגעלמעסיג 5K IU
5 דראפס,

בעיסט אויף הרב מייזליש אז 5K איז א גוטע דאזע, ווי אויך אז וייטעמין D ווערט אבזערווט אין די קערפער נאר מיט די הילף פון פעטענס (אויל)

[א נייע מעשה]

די לעצטע פאר יאר ווען איך בין געווען פאר א פיזיקעל ביים דאקטער האט די בלאד ווארקס געוויזן א שטארקע דיפישענסי אין ווייטעמין D.

ווי דער עולם האט שוין דערמאנט זיצן מיר חסידישע אידן ווייניג אונטער די זון - וואס איז א שטארקע סופליי פון ווייטעמין D - און דאס ביסל וואס מען איז שוין יא אונטער די זון איז עס מיט לאנגע הערמל און לאנגע הויזן.

דער דאקטער האט מיר פורסקרייבט נאך יעדע ווייזט 2000, אבער איך פלעג עס נעמען נאר די ערשטע פאר טעג און דערנאך איז עס אריין ווי אלע עקספייערט מעדיקעישאנס קומען אן...

עטליכע חדשים צוריק האט ער מיר פורסקרייבט 50,000 (חמישים אלפים) איין מאל א וואך פאר 4 וואכן, און פאר די קומענדיגע חדשים צוריק צו 2000 א טאג, און די נומערן זענען ב"ה סטאבעליזירט געווארן.

[אדמיראל]

גוט צו וויסן, אז די קערפער האלט וויטאמין די אין סטארעדזש, נישט ווי פילע אנדערע וויטאמינען וואס וועפן אויס.

מ'קען נעמען זייער אסאך (מיט די רעקאמענדאציע פון א דאקטער פארשטייט זיך) און עס וועט זיך האלטן אין קערפער.

[טראק דרייווער]

נאכ'ן זיך אנהערן איבער די בענעפיט פון ווייטעמין D אנטקעגן יענע מעשה רח"ל, נעם איך שוין עטליכע יאר בערך 100K IU א חודש, אויב סוף חודש כאפ איך מיך אז איך האב נישט גענומען קען איך ארייננעמען א גאנצע 50K אויף איינמאל.

צו די נומבער'ס בין איך צוגעקומען נאכ'ן עס דורכטוהן מיט דאקטוירים (וואס קענען זיך עכט אויס אין דעם פעלד) און די מסקנא איז געווען אז עס איז בכלל נישט אסאך!!! נאר עס איז זייער א נערמאלע נומבער וואס איז קריטיש וויכטיג פאר יעדע מענטש צו האבן די ווייטעמין כדי צו פארמיידן יענע מעשה רח"ל און פאר נאך בענעפיט'ס.

פארשטייט זיך אז מען דארף די עיקר צוקומען אז דער אייבערשטער זאל באהיטן.

[Jobless]

עני וייטמנינען וואס העלפט פאר א ציפאטשקטע מאגען?

[מי יודע]

עטליכע חדשים צוריק האט ער מיר פורסקרייבט 50,000 (חמישים אלפים) איין מאל א וואך פאר 4 וואכן, און פאר די קומענדיגע חדשים צוריק צו 2000 א טאג, און די נומערן זענען ב"ה סטאבעליזירט געווארן.

געהאט די זעלבע מעשה ווי דיר מיט די חמשים אלפים, די ערשטע צוויי וואכן האב איך גענומען, דערנאך האב איך פארגעסן, א דאנק דעם אשכול האב איך מיך יעצט געלייגט א רימיינדער צו נעמען היינט נאכט

[metsboy]

דיסקלעימער: געזינטהייט ברויך מען הערן פון א פראפעשענעל , יעדער זאל דורכרעדן מיט זיין נוטרישענט בעיסד אויף זיין Blood Test

Vitamin D איז זייער וויכטיג פאר חסידים וואס גייען מיט דיקע קליידער און האבן ווייניג דירעקטע זון אויפן קערפער

איך נעם 5000
Vitamin D דארף מען נעמען צוזאמען מיט calcium און Magnesium בכדי די ווייטעמין D זאל זיך קענען איינזאפען אין די קערפער

עס איז דא צו קויפן א טאבלעט וואס האט אין זיך אלע 3 ווייטעמינען

א לינק ?